Питьевая диета: преимущества, меню, сроки, результаты

выход из питьевой диеты на 30

Счастливо, легко и без суеты. О правильном выходе в статье. Те смельчаки, которые решили продержаться 30 дней на питьевой диете, и которым это удалось без срывов , не должны расслабляться.

Официальная группа «Питьевая диета»:

После месяца лишений и постоянного контроля над собой начинается не менее важный этап — переход к прежнему питанию. В зависимости от желания и возможности эта стадия может длиться по-разному, но пропускать ее нельзя, если вы не хотите снова набрать все, что было сброшено с таким трудом. Если проявлять выдержку еще некоторое время, то результат порадует еще больше, и, что самое главное, он закрепится надолго.

Суть и особенности Существуют разные варианты питьевой диеты. Некоторые предлагают полностью отказаться от калорийных продуктов, отдавая предпочтение только воде, хоть и в неограниченных количествах, другие разрешают добавлять в меню чай или травяные отвары. Однако на таких методиках не получится продержаться долго при всем желании. Чтобы меню получилось более сытным, в него включают молоко и кисломолочные напитки, овощные, грибные, мясные и рыбные бульоны, жидкие супы-пюре.

Похудение по этой методике происходит за счет снижения суточной нормы калорийности пищи. В обычном режиме мы редко следим за энергетической ценностью того, что едим, но в рационе некоторых людей она достигает тысяч ккал в сутки, а иногда и больше. При отсутствии физических нагрузок это негативно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье. Питьевая диета предлагает снизить суточную норму до ккал.

Вы избавляетесь от всего, что бережно накапливалось годами, а результат становится заметным и на весах, и в зеркале. Методика, рассчитанная на 30 дней — строгая, и не всем она по силам. Врачи против такого похудения, поскольку оно нерационально, но в своем стремлении стать стройными не все прислушиваются к мнению специалистов. Если вам удалось выдержать питьевую диету целый месяц без проблем со здоровьем, вам можно лишь позавидовать.

Читайте также:  Упражнения для уменьшения объема бедер и живота

Создатели диеты руководствовались тем убеждением, что временный отказ от твердой пищи в пользу жидкой позволяет разгрузить пищеварительную систему, избавиться от отеков, снизить аппетит и в целом почувствовать себя лучше. Такие изменения действительно происходят, но нужно внимательно относиться к собственному состоянию на тот случай, если вместе с улучшениями возникнут и ухудшения — тогда нужно прекратить диету и плавно перейти к привычному питанию.

Что такое выход из диеты, и зачем он нужен Любые резкие изменения в питании не остаются незамеченными для нашего организма. Каждый реагирует на них по-разному, но если прислушаться к собственным ощущениям, то можно заметить реакцию внутренних органов и систем, и не всегда она положительная. Резкий переход с твердой пищи на жидкую влияет в первую очередь на пищеварительные процессы.

Если вы долгое время питались вредными блюдами, то такие изменения могут восприниматься, как вынужденная голодовка. Организм не знает, что у вас благие намерения, он лишь понимает, что в него поступает в разы меньше калорий, чем раньше. Постепенно он подстраивается под новую систему питания, поскольку она не изменяется в течение целого месяца.

выход из питьевой диеты на 30 большом экране!

Если после завершения диеты резко вернуться к прежнему питанию, да еще и компенсировать с лихвой все голодные дни, то желудочно-кишечный тракт попросту не успеет перестроиться. Метаболизм так и останется медленным на некоторое время, поэтому пищеварительная система будет работать во вред своему обладателю — излишки еды будут откладываться в виде жировой ткани.

По этой причине некоторые люди после завершения питьевой диеты с ужасом осознают, что сброшенный вес возвращается вновь. Правильный выход позволяет предотвратить такие последствия.

выход из питьевой диеты на 30 это

Постепенное увеличение суточной калорийности позволит сгладить очередные кардинальные изменения в системе питания, поэтому достигнутый результат закрепится на долгое время. Если соблюсти все рекомендации, то за время выхода из питьевой диеты на 30 дней можно сбросить еще несколько килограммов, что только улучшит общее состояние и создаст фундамент для дальнейшей работы над собой.

текст. Сразу выход из питьевой диеты на 30 пишете. Учились

Чего нельзя делать во время выхода из 30 дневной диеты Главное, от чего необходимо отказаться после завершения питьевой методики — это переедание. После долгих ограничений в любимых продуктах многие не выдерживают и в первый же день после успешного окончания диеты съедают все, что попадает в поле зрения. А чаще всего в него попадают конфеты, хлебобулочные изделия, колбасы и мясо.

Рецепт питьевой диеты для похудения на 7 и 30 дней

Нужно подкрепить свою силу воли и постараться продержаться еще некоторое время, чтобы все усилия не пошли прахом. Ущемлять себя в еде тоже не следует. Поначалу твердая пища вводится в рацион понемногу, затем ее количество постепенно увеличивается. Именно такой плавный переход позволит сгладить резкие изменения в системе питания.

Плюс такого подхода в том, что уже не будет такого сильного чувства голода, как во время самой диеты, но и переедания удастся избежать.

выход из питьевой диеты на 30 молодец

Во время похудения по питьевой методике нельзя заниматься спортом, поскольку в организм поступает недостаточно калорий для физической активности. Это же ограничение действует и на период выхода из диеты, однако под запретом лишь силовые тренировки — легкие упражнения пойдут только на пользу.

Еще одна ошибка похудевших на питьевой методике — это ее продолжение более 30 дней. Даже диета длиной в месяц может негативно сказаться на здоровье, не говоря уже о более длительном жидком питании. Как только питьевая методика подошла к концу, необходимо сразу начинать переход к прежнему питанию, какими бы обескураживающими ни оказались результаты.

Читайте также:  Диета 5 и 6

Повторять курс после выхода из питьевой диеты на 30 дней можно не чаще 1 раза в год. Но и останавливаться на достигнутом тоже не стоит. Питьевая диета помогает добиться желаемого веса, но после этого можно и дальше работать над собой. Правильное или относительно правильное питание, активный образ жизни и соблюдение питьевого режима могут стать залогом постоянной стройности и хорошего самочувствия.

Правильный выход Считается, что в идеале переход к прежнему питанию должен длиться вдвое больше, чем сама диета. То есть после 30 дней похудения на одних напитках предлагается еще 60 дней придерживаться скудного рациона. Выдержать такое испытание под силу не каждому, поэтому даже месяц выхода из диеты будет приемлемым. Суточную калорийность нужно увеличивать на ккал в день, тогда переход к привычному рациону будет сглаженным.

В первую неделю на твердую пищу заменяется только жидкий завтрак, во вторую неделю добавляется твердый ужин, в третью — обед, а в четвертую — второй завтрак и полдник.

Читайте также:  Диета полина гагарина на 40 кг

Второй ужин можно и дальше оставить во власти полезных напитков. Примерное меню на вторую неделю: завтрак — омлет из яиц, приготовленный на пару или в духовке, с большим количеством зелени, диетических хлебца или сухарика из черного хлеба; второй завтрак — компот из свежих или сушеных фруктов и ягод свежеприготовленный, а не заготовленный на зиму ; обед — овощной суп-пюре на курином или мясном бульоне; полдник — морс из клюквы, смородины, крыжовника, облепихи или других ягод; ужин — овощное рагу с фасолью, тушеное на сковороде без предварительной обжарки или запеченное в духовке; второй ужин — стакан ромашкового отвара.

Примерное меню на третью неделю: завтрак — каша, сваренная на молоке, можно добавить щепотку сахара и немного растительного масла, диетических хлебца или сухарика из черного хлеба; второй завтрак — черный чай с имбирем и корицей; обед — куриный суп с овощами за исключением картофеля, порция запаренной кипятком гречки, сваренного на воде коричневого риса или овощного рагу; полдник — зеленый чай с лимоном или молоком; ужин — салат из овощей под оливковым маслом пополам с лимонным соком, вареных яйца; второй ужин — отвар шиповника.

Если после завершения диеты вы чувствуете, что сможете выдержать еще два месяца выхода из нее, то можете растянуть переход, повторяя меню каждой недели дважды. В этот период, а желательно и в дальнейшем, необходимо соблюдать питьевой режим, который был обязательным во время диеты, то есть пить каждый день не менее 8 стаканов чистой воды.

Во время перехода к привычному питанию можно делать легкую зарядку или совершать пешие прогулки. По мере увеличения суточной калорийности пищи можно увеличивать и нагрузки, например, устраивать пробежки, записаться в спортзал или бассейн.

Читайте также:  Программа похудения для женщины 40 лет

Чтобы избавиться от обвисшей кожи, которая наверняка образовалась на месте бывших жировых складок, можно записаться к массажисту или косметологу. Выводы Правильно проведенный выход из 30 дневной питьевой диеты — залог дальнейшей стройности.

Если вы смогли выдержать 30 дней на одних напитках, это уже много говорит о вашей силе воли и о терпении, поэтому можно работать над собой и дальше. Питьевая диета и грамотный выход из нее могут стать отправными точками на пути к здоровому образу жизни. История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца" Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса.

В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

выход из питьевой диеты на 30 блог! отличные

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть!

Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю.

Читайте также:  Диета минус три

Заказала, съела. И вес пополз вниз!!

допускаете выход из питьевой диеты на 30 любви

Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает.

Мнение врачей о таком способе снижения веса

Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за рублей. Пока оценок нет.