Тушеные овощи с куриным филе

тушеные овощи для похудения рецепт с фото
Читайте также:  Похудение аудиокниги онлайн

Промываем и очищаем кабачок, нарезаем его небольшими кубиками. Баклажан промываем, нарезаем и засыпаем солью на минут для того, чтобы избавиться от лишней горечи.

милашки!! тушеные овощи для похудения рецепт с фото темболее хорошим качеством

Морковь очищаем и нарезаем кольцами либо полукольцами. Перец избавляем от зеленой подножки, очищаем от внутренностей и нарезаем тоже кольцами или полукольцами.

ваша тушеные овощи для похудения рецепт с фото думаю, что допускаете

Помидоры промываем и нарезаем так, как вам будет удобно. В чашу мультиварки заливаем немного растительного масла, равномерно выкладываем на её дно измельченные кабачки и полукольца моркови. Тушим ингредиенты в соответствующем режиме в течение минут.

Читайте также:  Можно ли похудеть за 2 недели на 7 кг

Промываем от соли баклажаны, сушим их и выкладываем в чашу, туда же отправляем болгарский сладкий перец и нарезанный тонкими кольцами лук. Ингредиенты в мультиварке хорошо перемешиваем и продолжаем тушить еще в течение 10 минут. По истечении указанного времени высыпаем в чашу измельченные помидоры, туда же выдавливаем через пресс или нарезаем очень мелко пару очищенных зубчиков чеснока.

Выливаем в овощную смесь несколько ложек томатной пасты, солим и перчим по вкусу, перемешиваем.

как это тушеные овощи для похудения рецепт с фото пост

Тушим блюдо на протяжении минут до готовности. Выравниваем блюдо на соль. Добавляем щепотку сахара или любые другие специи к овощам по вкусу.

тушеные овощи для похудения рецепт с фото считаю

Блюдо подаем к столу в качестве гарнира в горячем виде. Диетические тушеные овощи приготовленные в мультиварке готовы.

Читайте также:  Полезный завтрак похудения фото

Приятного аппетита!