Тыквенная диета

тыквенная диета для похудения на 5

Тыквенная диета: меню на каждый день Идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье.

Тыквенная диета. Меню

Провитамина А в тыкве содержится в пять раз больше, чем в моркови и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Поэтому офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения часто готовить блюда из тыквы и пить тыквенный сок. Но употреблять тыкву в сыром виде как, впрочем, и любые другие фрукты и овощи нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной железы и проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Главный принцип диеты: чем больше нужно потерять в весе, тем жестче необходимо себя контролировать. Полностью нужно исключить сахар, сладости, алкоголь.

Требования тыквенной диеты

Старайтесь употреблять поменьше соли. Доказано, что чем меньше человек употребляет соли, тем интенсивнее проходит процесс похудения. Например, просидев на этой диете две недели и солив блюда, вы сбросите 5—5,5 кг, а не используя соль совсем — целых 7.

Не забываете об обильном питье — не меньше 1, 5 л воды можно минеральной негазированной или некрепкого несладкого чая, травяных отваров. Читай также: Диета по часам: особенности и режим питания В качестве перекуса можно употреблять свежие фрукты и овощи, но если ваша цель — значительное похудение, тогда лучше отказаться от сладких фруктов. Многие диетологы предлагает меню на четыре дня.

Похожие статьи

На пятый день снова возвращайтесь к меню первого дня. Затем повторите цикл еще два раза — следуйте цикличности в четыре дня на протяжении как минимум двух недель. Возьмите за правило ужинать не позже На протяжении всех дней завтрак состоит из одной и той же комбинации блюд — салата из тыквы с овощами или фруктами и тыквенной каши.

Чтобы приготовить салат из тыквы , нарежьте запеченную в духовке тыкву кубиками, натрите на терке морковь или яблоко что-то одно на выбор и заправьте лимонным соком, сбрызните растительным маслом.

Читайте также:  Keto slim для похудения реальные отзывы цена

Тыквенная каша готовиться так: г мякоти тыквы порежьте кубиками, тушите ее в воде 20 минут. Количество воды зависит от того, какую крупу собираетесь добавлять: если это рис или овсянка, вода должна доходить до половины объема, занимаемого тыквой в кастрюле. Если решили добавить кукурузную крупу или пшено, вода должна быть выше уровня тыквы.

После 20 минут тушения добавьте 1 ст.

ответ тыквенная диета для похудения на 5 приятно читать умных

Положите в кастрюлю с водой порезанную кубиками тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, можно немного картошки. Суп должен получиться достаточно густым как рагу. В конце готовки положите порезанный помидор. Отдельно, по желанию, можно спассеровать лук и морковь, используя не больше 1 ч. Обязательно добавьте в суп зелень.

Также можно побаловать себя тыквенными отбивными или слоеными пирожками с тыквой и кислыми фруктами на выбор — или отбивные, или пирожки. Для тыквенных отбивных: порежьте тыкву крупными кусочками по 5 см , сбрызните лимонным соком и обваляйте в небольшом количестве муки. Жарьте на медленном огне, используя минимум растительного масла.

Для тыквенных пирожков: приготовьте пресное тесто или купите в магазине готовое слоеное. Для начинки порежьте тыкву мелкими кубиками и поперчите — получится очень вкусная сладко-острая начинка.

Читайте также:  Винная диета 5 дней

Приготовьте фарш из нежирной телятины, 1 яйца и натертой на мелкой терке тыквы. Сформируйте из полученной массы фрикадельки. Сварите овощной суп или борщ без картошки и за 10 минут до окончания варки положите в суп фрикадельки.

Читайте также:  Сыр при похудении

Добавьте специи и зелень по вкусу. Порежьте кубиками тыкву и ананас ни в коем случае нельзя в качестве ингредиента для салата брать сладкий консервированный ананас кружочками или кубиками , хорошенько перемешайте и оставьте на время, чтобы тыква пропиталась соком ананаса.

Если чувствуете, что не наедитесь таким салатом, можете добавить 50 г сухариков из белого хлеба.

уводольствием пожал тыквенная диета для похудения на 5 комменты работают

Важно: такие сухарики нужно приготовить самостоятельно, а не использовать купленные, в которых много соли, сахара и консервантов.