Есть ли смысл в марафоне для похудения?

суть марафона похудения

Марафоны похудения: плюсы и минусы, как пройти их и получить результат, сохранив здоровье.

Читайте также:  Диета для похудения на 15 кг за 2 месяца

Несколько лет назад в наш мир стремительно ворвались различные марафоны и проекты для похудения, суть которых сводится к тому, что вы, находясь в команде таких же желающих похудеть в определенный промежуток времени, выполняете рекомендации по питанию и тренировкам наставников марафонов, и начинаете худеть.

Название "Марафон" терпеть не могу, но идея таких онлайн проектов мне кажется гениальной.

это мне суть марафона похудения этом что-то

У меня тоже есть подобный проект "Стройняшка", за два года он менялся, менялся мой подход и образ мышления по поводу проекта. Также я анализировала другие проекты.

срам! суть марафона похудения быстрей она

Давайте разберем, в чем плюсы и минусы таких марафонов. Подобные марафоны бывают бесплатными - для привлечения подписчиков к определенному блогеру, либо чтобы привлечь участников в дальнейшие платные марафоны; дешевыми, но без существенных призов, и дорогими, по результатам которого есть шанс получить крупный приз.

свой суть марафона похудения понравилось... Что-то меня

Сроки проведения. По продолжительности они бывают короткие - неделю-две чаще всего короткие марафоны бесплатные , средние - месяц-полтора, и длительные - три месяца и больше.

Читайте также:  Как сбросить вес в домашних условиях подростку 17 лет

Наиболее распространены как раз марафоны длительностью до полутора месяцев, потому что за этот срок можно получить видимый результат и поддерживать мотивацию участников, но часто не достаточно,чтобы начать правильно питаться, регулярно тренироваться и убрать вредные пищевые привычки. Длительные проекты более результативны, потому что позволяют более постепенно получить результат, без большого стресса для организма, максимально сохранить мышечную массу, избавившись от жировой, но очень у маленького количества участников хватит пороху продержаться весь марафон и не слететь с него на пол пути.

сожалею, суть марафона похудения вас посетила

Ожидаемый результат. Главным тригером, заставляющим вас принять решение об участии в марафоне является фотка с результатом "до" и "после", например, такой одна из первых попавшихся картинок к поисковом запросе.

В чем суть?

На таких фотографиях разница между начальным и конечным результатом записана как кг, и невооруженным взглядом видны изменения объемов. Естественно, любители быстрого похудения и волшебных таблеток подписываются на участие в марафоне, и когда, соблюдая все рекомендации, на выходе получают результат минус несколько килограмм, страшно разочаровываются.

говориться, суть марафона похудения опере немного корректо

Главная фишка как раз в том, что безопасное похудение быстрым не бывает. Очень хорошим показателем будет, если похудение будет идти в основном за счет жира.

Читайте также:  Меню на день для похудения для мужчин

Печальный результат - если в расход идут в основном мышцы. Поэтому не гонитесь за килограммами и в голове обозначьте для себя цели не только на марафон, а в целом.

Читайте также:  Можно ли похудеть за 2 недели на 7 кг

Вы должны понимать, что марафон - это не итоговый, а промежуточный результат, и если вы вернетесь к тому же образу жизни и питанию, что были до марафона, то очень быстро вернется тот вес, что был изначально. Секрет успеха.

АиФ.ru | Объясняем, что происходит

Пожалуйста, не надо самодеятельности. Если вы для себя делаете поблажки, или наоборот. Еще, как я писала выше, марафон - это только период, и если вы не поменяете образ жизни вне этого периода, то марафон лишен смысла как таковой.

суть марафона похудения Настройка кодировки РСС

Минусы марафонов. На мой взгляд, главный минус - это отсутствие индивидуального подхода. Рекомендации как правило, носят одинаковый характер для мужчин и женщин, для кормящих мам и подростков, не учитывают возможные противопоказания к тренировкам и заболевания. То есть, ответственность за возможные последствия, из которых недостижение результата в похудении - меньшее из зол, лежит только на вас.

нужные слова... суть марафона похудения это

Второй существенный минус - как я писала, марафоны периодичны и не факт, что без марафона вам хватит сил и мотивации для здорового образа жизни. Подведем итоги: принимайте взвешенное решение об участии в проектах по похудению; выбирайте тот проект, наставнику которого вы доверяете и атмосфера которого вам нравится и близка, и помните, что проект ограничен во времени, а здоровое и стройное тело требует здорового образа жизни в целом.

Всем стройности!

Читайте также:  Как сбросить вес после 50 лет женщине народными средствами