Похудеть за месяц. Программа тренировок и план питания

питание на 2 месяца для похудения

Минус 15,9 кг за 2 месяца elvish: Худеешь — худей Всем привет. На форуме меня зовут Elvish, а в жизни я Эльвина. Мне 48 лет.

Читайте также:  Как убрать жир с внутренней стороны бедра быстро

Как все началось: До того, как начать худеть, я весила 73,5 кг при росте см. Не много, вроде бы.

тоже волнует питание на 2 месяца для похудения можно!))) сказал, используя

Но с учётом того, что большая часть веса располагалась в области талии, выглядело всё это ужасно, особенно в профиль, и, что хуже всего, серьёзно мешало нормально дышать. При моей сидячей работе я преподаю в институте и врождённой нелюбви к физическим нагрузкам единственным реальным способом избавиться от физических и эстетических проблем, связанных с лишним весом, было ограничение в питании.

Как я уже написала, вес мой на 1 октября года, дня, с которого я начала отсчитывать историю своего похудения, составлял 73,5 кг. Но пиковый мой вес в начале сентября был почти 75 кг, что и стало отправной точкой моего острого и полного решимости желания вернуться в комфортный вес, который я определила для себя как кг.

Читайте также:  Питьевая диета на 14 дней меню

Потом желаемый вес скорректировался в сторону увеличения, и нижней границей я поставила 56 кг. Кто виноват и что делать? Первоначально я хотела сбросить всё лишнее за 1 месяц.

Читайте также:  Как быстро убрать подкожный жир в области живота

Худела я на низкокалорийке успешно первые пару недель, и с первыми 5 килограммами распрощалась довольно легко. В первую очередь, потому что на форуме доминирует ярко выраженное негативное отношение к низкокалорийке вообще и к участницам, её практикующим, в частности.

Сколько калорий требуется употреблять за один день

Будучи человеком с крепкими нервами спасибо опыту жизни в целом и студентам в частности и достаточным для самостоятельного анализа ситуации образованием я провизор, и преподаю медикам фармакологию , я с большим интересом разбиралась в аргументации и психологических мотивах своих оппоненток, но после нескольких безуспешных попыток свою позицию разъяснить, из дискуссии вышла.

В конце концов, моей задачей было похудение, а не отстаивание верности своих позиций, тем более, что в целом настороженное отношение к низкокалорийке я считаю правильным и полностью поддерживаю.

Читайте также:  Диета на новый год

Как я уже написала, мой целевой вес был поднят на 4 кг. И в моём похудении наступила крайне нежелательная пауза, которая грозила закончиться депрессивным выходом из диеты.

Читайте также:  Как убрать живот и бока за неделю без диет упражнения

Именно так я ощущала себя в тот момент, и сейчас оценка тоже не изменилась. Это был опасный момент.

Как похудеть на 10 кг

К счастью, моя нервная система достойно выдержала свой маленький экзамен. И неожиданно подвернувшиеся обязанности старосты команды Жёлтых в очередном конкурсе прибавили мне пару миллиметров на броню.

замечательная фраза питание на 2 месяца для похудения полезная фраза

Ну кто бросит камень в человека, который рискует здоровьем и худеет ради команды! Забавная логика, но к худеющим в команде претензий ни у кого не возникает, сколько бы они не отвешивали за неделю.

Новое на форуме

Ну или по крайней мере, они не высказываются открыто. Изначально я ставила себе задачу похудеть до 44 размера, но почему-то была уверена, что этот размер у меня будет при весе кг. Оказалось, что уже при весе 57,6 кг мои грудь и бёдра вписались в 44 размер, а на талии оставались несколько лишних сантиметров, но сбрасывать их похудением было неразумно, специальные упражнения в данном случае куда более эффективны и безопасны.

Таким образом, 9 декабря года, то есть через 70 дней от начала похудения и ровно через 2 месяца после прихода на форум, я достигла целевого 44 размера а начинала с го , сбросив при этом 15, 9 кг.

Главное меню

Прошедшие с этого момента 2 недели показали, что я в состоянии удерживать вес, нахожусь в хорошей физической форме и никаких тенденций к неконтролируемым зажорам, слава Богу, пока не наблюдается. Впрочем, я уверена, что они мне и не грозят. И ещё - состояние моего ЖКТ внушает мне тихую гордость. Я стала отлично переносить яблоки, тяжёлую жирную пищу - то есть ту еду, которая до похудения у меня вызывала серьёзный дискомфорт.

Золотые правила для того, чтобы похудеть за месяц на 10 кг

Как пережить праздники? Стараться не переедать.

пишется питание на 2 месяца для похудения пусть целый

Calorizator помогает? Однозначно, да. На сайте удобный личный раздел, в котором можно формировать и отслеживать меню на каждый день с учётом калорийности и БЖУ.

питание на 2 месяца для похудения что делали без

На форуме поддерживается атмосфера очень активного общения, и в принципе не так важен его содержательный аспект. Общение с худеющими, само по себе, достаточный стимул для того, кто хочет похудеть и имеет в себе хоть какой-то элемент соревновательного куража.

Это если выражаться официально. А неофициально — девочки, ну какие же вы все тут суперские Все разные и все прекрасные. Спасибо вам, я с вами похудела и с вами буду держать вес, и вас поддерживать, давайте будем все тут тусить, пока не надоест. Что с планами?

Автор: elvish специально для Calorizator.