Японская диета: минус 8 кг за две недели

Лучшая диета для быстрого похудения - белковая диета!

Что такое диета Тонона?

Одна из самых популярных диет для быстрого похудения это белковая диета. Она же одна из самых действенных. Уже за две недели можно скинуть 8 кг. Перед тем как начать пользоваться этой диетой , лучше проконсультироваться с врачом, так как эта диета противопоказана при серьезных заболеваниях почек, печени и сердца.

План питания

Суть белковой диеты в том, что питание состоит в основном из белков протеинов и в отказе от углеводов и жиров животного происхождения. При таком питании происходит расщепление гликогена, который был в запасе в организме, то есть расщепляются жиры, а мышечная масса, напротив, сохраняется.

При этой диете организм теряет много жидкости, поэтому нужно пить до 2 л воды.

Читайте также:  Гимнастика для похудения 50 лет

Соблюдать её нужно не дольше двух недель по строго предписанному рациону. Эта диета больше всего подходит молодым и подвижным людям, в преклонном возрасте она не рекомендуется. Результаты белковой диеты, если её правильно соблюдать, могут быть прекрасными, но есть противопоказания, которые необходимо учитывать. В идеале лучше пользоваться этой диетой не больше недели - сброс килограммов и так будет значительным, а ущерб организму не будет нанесен.

Читайте также:  Похудение со скакалкой результаты

Плюсы диеты: 1. Похудение происходит сразу же, после окончания диеты вес набирается медленно.

Читайте также:  Диета для рельефа мышц мужчинам

Во время такой диеты надолго сохраняется ощущения сытости после куска мяса в обед до вечера есть не хочется. Минусы: 1.

Диета Дюкана

Недостаток в том, что питание не совсем сбалансированное, мало клетчатки, организм теряет кальций и другие микроэлементы. При длительном использовании такого рациона без достаточного количества жиров идёт большая нагрузка на почки.

Читайте также:  Диета 4 нельзя

Прием пищи необходимо разделить на 5 раз. Последний прием еды не позднее Продукты для белковой диеты, на которых держится основной рацион: - рыба;.

Читайте также:  Диета после удаления камней