Палео диета — преимущества, польза и меню на неделю

палео диета меню на неделю для женщин это палео диета меню на неделю для женщин пример стоящего материала

Главная идея этой диеты заключается в возвращении к истокам и попытке питаться приблизительно теми же продуктами, которые составляли рацион человека в эпоху палеолита. Мясо, яйца, растительная пища — и минимум обработки.

Бытует мнение, что такое питание помогает сбросить лишний вес и укрепить здоровье.

палео диета меню на неделю для женщин Вам посетить сайт

Как и любая система питания, палео диета не может претендовать на роль единственно верной, однако здравое зерно в ней, несомненно, есть. Если у вас нет медицинских противопоказаний, она вполне может вам подойти.

палео диета меню на неделю для женщин

Ключевые принципы палео диеты Что есть: нежирное мясо, рыба, яйца, орехи, ягоды, фрукты и овощи, травы и специи. Что не есть: злаковые и бобовые, обработанные масла и маргарин, полуфабрикаты и консервированные продукты, сахар и сахарозаменители, молоко молочные продукты. Разумеется, в число запрещенных продуктов попадают и трансжиры.

Пример палео меню на неделю Если вы решили попробовать пожить, как предки, вот как может выглядеть ваше меню в самом простом его варианте. Разумеется, от него можно отступать, можно чередовать дни недели и заменять одни блюда другими — главное, использовать правильные продукты.

фраза... супер, палео диета меню на неделю для женщин порекомендовать зайти

Но если ваша основная цель — снижение веса, не налегайте на орехи, а также на овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала. Перекусы Палео или не палео, а дробного питания никто не отменял.

палео диета меню на неделю для женщин этом что-то есть

Между основными приемами пищи так или иначе захочется пожевать что-нибудь еще. Вот несколько вариантов перекусов, вписывающихся в принципы палео диеты: Морковь.

палео диета меню на неделю для женщин всех