Любимая в народе диета Протасова – результат минус 20 кг

ким протасов диета сайт
Читайте также:  Сладкое и лишний вес

Диета Кима Протасова - минус 20 килограммов за 5 недель Диета Кима Протасова - минус 20 килограммов за 5 недель Создано 31 декабря Диета Протасова основана на снижении суточного потребления калорий за счет исключения из рациона сладостей и кондитерских изделий, выпечки, рафинированных продуктов, жирной и жареной еды.

По сути это овощная диета. За пять недель можно сбросить до 20 кг, но автор уверял, что каждый, кто пользуется этой диетой, потеряет столько лишних килограммов, сколько будет нужно. Оценка - 3. Но диета с таким авторством была опубликована в году в Израильской эмигрантской русскоязычной газете. Статья была написана в ироничном стиле, и вызвала большой интерес и симпатию к новой диете.

Диета Кима Протасова подробное описание

Диета Кима Протасова достаточно жесткая, но цель похудеть на кг должна вдохновить на подвиги. Результат диеты Протасова действительно потрясающий.

Читайте также:  Бобы для похудения в капсулах как принимать

Меню на пять недель протасовки разное, и важно четко его соблюдать. Если вы все сделаете по инструкции, то станете терять килограммы уже на первой неделе. Для снижения стресса от большого количества клетчатки и сниженного калоража разрешается слегка приваривать или запекать овощи первые несколько дней, и также разбавлять рацион картофелем или моковью.

Читайте также:  Вакуум живота для похудения в домашних условиях

Меню диеты Протасова первой недели довольно простое. Овощи разрешены в любом количестве и в любое время суток. Из фруктов можно съесть только три зеленых яблока в день. Белок вы будете получать из кисломолочных продуктов и яйца.

Beauty рекомендует

В день разрешается съесть одно вареное яйцо, и любое количество кисломолочных продуктов. Кофе, чай и воду вы можете пить в любом количестве. Читать также: Худеем со звездой: диета Анджелины Джоли Вторая неделя диеты Протасова Меню второй недели протасовки идентично первой неделе, но уже нет снисхождения к проблемам желудка.

Теперь разрешены только сырые овощи и только с низким гликемическим индексом. Яблоки, одно яйцо, напитки — без изменений. Как ни удивительно, но именно на второй неделе деты Протасова вес может остановиться.

мой взгляд, ким протасов диета сайт отличный топик Вас

Это важно знать и быть готовой к такому повороту. Но пусть такое перспективы не пугают: ведь при достаточной физической нагрузке в этот период начинается прирост мышечной массы, изменяется метаболизм. Поэтому жир вы продолжаете терять, но по отвесу этого может быть не заметно. Третья неделя диеты Протасова К сырым овощам, яблокам и кисломолочным продуктам теперь нужно добавить г в день жаренного или запеченного мяса, рыбы, птицы.

Cosmo рекомендует

Примерное меню диеты Протасова на день Завтрак: вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира Ланч: яблоко, стакан кефира Обед: жареное мясо, салат из овощей, чай без сахара Полдник: овощи в любом количестве Ужин: яблоко и стакан кефира Читать также: Кефирная диета: топ 7 вариантов Меню диеты Протасова на каждый день может быть незатейливым и даже однообразным, но вы все-равно будете чувствовать сытость, и продолжать сбрасывать вес.

Меню четвертой и пятой недели диеты Протасова такое же, как и на третьей неделе.

Читайте также:  Ковальков победа над лишним весом

И ваши привычки в питании теперь изменятся, и соблюдать диету уже не составит труда. Принцип работы диеты Кима Протасова Большое количество растительной клетчатки, кисломолочных продуктов, очищают кишечник от шлаков, и готовят его к эффективному усвоению белковой пищи. При этом и овощи, и кисломолочные продукты богаты витаминами и микроэлементами, которые ускоряют метаболизм и улучшают общее состояние организма.

зашел ким протасов диета сайт вот там

Низкое содержание жира в диете Протасова, и отсутствие простых углеводов, уменьшает потребление калорий в день почти вдвое, не ограничивая по объему потребляемой пищи. Поэтому вы худеете быстро, но голод не испытываете.

замечательно ким протасов диета сайт эти

Основной плюс диеты Протасова в том, что она позволяет быстро справиться с лишним весом. Уже через месяц вы будете стройной и поместитесь в размер S.

какая ким протасов диета сайт каком

Недостатки диеты Протасова в большом количестве грубой клетчатки, которая механически раздражает желудок и кишечник, и стимулирует избыточную выработку пищеварительных соков. Если у вас гастрит, хронический панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, то диета Протасова вам противопоказана.

Еще диеты для похудения:.

Читайте также:  Похудение без диет и физических упражнений