Как похудеть за месяц: 6 неочевидных способов

как сбросить 6 килограмм за месяц

Главные принципы всех быстрых диет:

Диета 6 лепестков: как похудеть на 5 кг за неделю Модная система питания, которая позволяет не отказыватьcя от любимой еды и сбрасывать лишний вес. Не смотря на то что бодипозитивизм стремительно развивается, с каждым днем появляются новые диеты, которые обещают мгновенный результат и рекордное похудение.

В последнее время селебрити обсуждают диету 6 лепестков, а мы расскажем, в чем ее смысл. Разрабатывая данную систему питания, диетолог решила психологически поддержать худеющих женщин и придала диете игривую форму и цветочный образ.

Читайте также:  Диета при сахарном диабете таблица продуктов

Анна советует нарисовать любимый цветок и обязательно шесть лепестков. Каждый день, открывая один из них, вы поймете, что за сутки похудели и на шаг приблизились к успеху. Принцип воздействия Каждый лепесток — это один день монодиеты, а монодиета — это, по сути, соблюдение раздельного питания. Употребляя пищу, прописанную в конкретном лепестке, вы не должны смешивать ее с другими несовместимыми продуктами.

Монодиета обеспечивает высокую скорость похудения за счет однообразной пищи в течение дня.

Читайте также:  Диета после инсульта

Европейский исследовательский центр по снижению веса показал, что монодиета, которая длится не более 25 часов, обладает наиболее агрессивным воздействием на жир. Это происходит с помощью одного из органов пищеварительной системы — печени, которая накапливает различные питательные вещества и делает жировые запасы.

тебя как сбросить 6 килограмм за месяц сайте

Еще одна особенность диеты 6 лепестков — чередование белков и углеводов. Доктор Анна Йоханссон говорит, что залог успешного похудения заключается именно в этом. Весь день можно есть вареную рыбу, но не более граммов в день.

Читайте также:  Меню диеты для подростков

Распределите порции таким образом, чтобы не оставаться голодной в течение дня. Второй лепесток — овощной день. Рекомендуется включить в свой рацион овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, обычную капусту, цветную капусту, кабачки, помидоры, тыкву.

как сбросить 6 килограмм за месяц очень хорошее

В течение всего дня можно съесть граммов различных овощей. Третий лепесток — куриный день. В течение дня можно съесть граммов филе курицы вареное, запеченное или тушеное. Так же, как и с рыбой, необходимо распределить это количество на весь день.

Подписка на рассылку

Четвертый лепесток — злаки. Вы можете есть любые злаковые весь день, но не более граммов. Наиболее полезные варианты — дикий рис, гречка и просо. Пятый лепесток — творожный день.

Фитнес-программа

Не нужно налегать на сыр или сладкие йогурты, лучше всего выбрать натуральный творог средней жирности. Есть его нужно не больше граммов в день.

как сбросить 6 килограмм за месяц прочтения

Также допускается молоко. Шестой лепесток — фруктовый день. Количество, которое можно съесть, — г. Важная рекомендация: выбирайте не очень сладкие фрукты, не содержащие крахмала. Употреблять их можно как в сыром виде, так и в запеченном в данном случае можно использовать корицу, ванилин и лимонную цедру.

Читайте также:  Диеты на неделю минус 7

Ее суть в последовательном чередовании рыбного, овощного, куриного, зернового, молочного и фруктового дней. Безусловно, такой способ экстренного похудения более щадящий, чем употребление одного вида продукта на протяжении шести дней.

как сбросить 6 килограмм за месяц солдаты

Результат может быть ошеломляющим — можно потерять до пяти килограммов. Однако это только вершина айсберга и необходимо узнать о подводных камнях, прежде чем садиться на диету. Большое поступление белка в рыбный, куриный и молочные дни могут спровоцировать обострение заболеваний почек, а избыточное поступление клетчатки в злаковый, овощной и фруктовый дни обостряют заболевания желудка, вызывают газообразование и расстройство пищеварения.

Диета противопоказана подросткам, беременным, людям с заболеваниями желудочно- кишечного тракта, диабетом, анемией и аутоиммунными заболеваниями. Запрещено сидеть на этой диете чаще, чем раз в полгода.

Читайте также:  Диета анны юханссон отзывы

На все шесть дней диеты придется полностью отказаться от сахара, соли и любых сладостей, предстоит пить чистую воду и питаться не менее шести раз в день. Соблюдая только эти принципы уже можно постройнеть без вреда для здоровья. После окончания диеты необходимо продолжать придерживаться сбалансированного рациона. Только ежедневный контроль питания даст долгосрочный результат и здоровье!

Материалы по теме.

как сбросить 6 килограмм за месяц коненечно желаем: