Как убрать 2кг чистого жира?

как сбросить 2 кг жира
Читайте также:  Как похудеть в домашних условиях упражнения для подростков

У меня есть небольшая теория того, как горит жир, похожая на этот текст. Пожалуйста, прокомментируйте: УТРО - начало активности Тратим жир дневной активностью - ходим, бегаем, прыгаем - используются мышечные жировые депо. Жир дает много энергии из малого количества, но учитывая относительно небольшую нагрузку, плюс добыча энергии для движения берется из гликогена, сокращение мышечных жиров происходит незначительно, но присутствует.

похожи эксперта как сбросить 2 кг жира знакома эта

Больше активность - больше мышечного жира сгорит. При нехватке происходит утомление, и жировые депо обращаются за помощью к жиру из ЖКТ. Если съедено много жира, этого жира из ЖКТ хватает для восстановления. Одновременно с тратой жира могут быть потери мышечного гликогена, который при небольшой активности также тратится незначительно и успевает восполняться из запасов печени или ЖКТ.

моему как сбросить 2 кг жира мой

Но если продолжается большая нагрузка, гликоген может кончаться и задействовать аминокислоты мышц для получения глюкозы. Вывод: длительная интенсивная ходьба эффективна для сжигания жира.

Теперь о том, как можно такого добиться?

Но надо восполнять утраченный гликоген. ЕДА - активное восстановление Едим углеводистую еду, белковую еду равномерно - обогащаем ЖКТ и кровь глюкозой и аминокислотами.

Читайте также:  Как правильно бегать для похудения живота

Жира - поменьше, чтобы не давать ему восстанавливаться в мышцах из ЖКТ. Углеводы пытаемся рассчитать так, чтобы постепенно восполнять утраченные запасы, плюс немного сверху - для восполнения активности.

знаешь как сбросить 2 кг жира отличный вопрос

НОЧЬ - полное восстановление Восстановление мышечного жира из подкожных жировых депо. К утру вновь готовы его тратить.

как сбросить 2 кг жира подборочка спасибо!!! Скину

При избытке свободных жирных кислот они откладываются в подкожный жир. Гликоген также восстанавливается в мышцы из печени, а в печень из ЖКТ.

уверен, что как сбросить 2 кг жира просто бесподобный

При избытке свободной глюкозы заполнении всех гликогеновых депо , откладывается в жир. Застой в похудении возникал при весе в 96, 86, 74 кг, тогда я резко увеличивал суточную калорийность в раза на один-два дня и вес шел вниз дальше.

тоже мечтаю) как сбросить 2 кг жира беру интересно! такой

Также исключительно из интереса я использовал водное голодание в течении четырех дней при весе в 84 кг, что позволило моему организму избавиться еще от нескольких килограммов от общей массы тела, которые не вернулись при резком возвращении к обычному питанию на диете тогда около ккал.

Сильно заморочиться пришлось только тогда, когда процент жира достигал уже значительно более низкой отметки, но тогда я все-таки смог пробить плато посредством резких скачков калорийности и изменения интенсивности кардио нагрузок Кому интересно, в течении практически всей диеты я потреблял главным образом углеводы из фруктов и детского питания, но при этом практически исключил белки и любые источники жиров в норму их я привел уже потом, как и уровень всех нутриентов -1 drandulet 6 лет назад я никак не могу заставить себя пить много воды.

мне как сбросить 2 кг жира мне кажется это