Икра кабачковая диетическая

икра кабачковая диета 5

Это не только очень полезный, но и низкокалорийный продукт, который очень любят различные диетологи. Из кабачков можно приготовить много разнообразных, вкусных и диетических блюд.

Рекомендации

Кабачки можно есть в сыром виде, их можно запекать, варить, готовить каши и добавлять в салаты. Пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, что является отличным средством в профилактике запоров, оказывающим сорбционное действие. Кабачок можно назвать настоящим природным сорбентом среди прочих овощей. Растительная клетчатка кабачка способна связывать из кишечника различные вещества, в том числе токсины и холестерин.

Поэтому кабачок будет полезен при атеросклерозе и других заболеваниях, связанных с повышенным уровнем холестерина в организме.

возьми! икра кабачковая диета 5 этом что-то есть

Особенно богат кабачок калием, который необходим для нормальной работы сердца, кроветворения и поддержания водно-солевого баланса в организме. Кабачок известен своим мочегонным действием, поэтому его рекомендуют добавлять в рацион питания всем, кто страдает отеками.

Диету на кабачках можно применять семь или десять дней. Она заключается в постоянном чередовании двух видов меню.

этом икра кабачковая диета 5 это

За время диеты можно потерять кг лишнего веса. Во время диеты стоит ограничить количество соли в пище всю приготавливаемую еду либо вообще не солят, либо солят чуть-чуть. Также полностью исключаются кондитерские, мучные и хлебобулочные изделия, сахар, копченая пища, животный жир, соленья и маринады. Пить можно листовой, зеленый свежезаваренный чай, обычную или минеральную воду негазированную.

Читайте также:  Яблоко корица и вода для похудения

Желательно, чтобы общий объем выпитой в течение дня воды был не менее 1,5 литра если нет противопоказаний со стороны мочевыделительной и другой систем. Противопоказания к диете на кабачках: беременность, период полового созревания, детский возраст, заболевания органов пищеварения, период лактации. Первый день кабачковой диеты 1-ый прием пищи: запеканка из кабачка граммов , зеленый крупно-листовой чай мл.

Для запеканки берется один килограмм кабачка и мелко натирается на терке. К полученной массе нужно добавить одно сырое яйцо, порубленную зелень, три столовых ложки муки и тщательно перемешать.

Описание приготовления:

Однородную массу выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания. Запекать до готовности в духовке. Все заправить йогуртом без добавок.

Читайте также:  Похудение после родов питание

Все залить 1,5 литра кипятка и варить в течение двадцати минут. В полученный бульон добавить варёное мясо индейки и зелень, посолить. Добавить граммов творога и заправить нежирным йогуртом без добавок 50 граммов. Мелко порезать овощи и положить в подготовленные половинки кабачков.

Все завернуть в фольгу и запечь в духовке.

Можно ли поправиться от кабачковой икры

Второй день кабачковой диеты 1-ый прием пищи: кабачковые оладьи граммов : кабачок натереть на терке, отжать от сока, добавить немного соли, одно яйцо, три ложки муки, одну столовую ложку фруктозы. Все перемешать и обжарить в небольшом количестве масла.

Читайте также:  Можно ли есть грибы на диете

Соль заменить на сок лимона. Все потушить на растительном масле, затем охладить и измельчить в блендере или миксере. К полученной смеси добавить творог.

Читайте также:  Lida капсулы для похудения купить

Добавить кусочки цукини, все перемешать и посыпать зеленью.