Ходченкова до похудения. Секрет похудения Светланы Ходченковой. Ориентировочное меню и рецепты

ходченкова светлана до похудения

Аэробные тренировки Диета светланы ходченковой меню. Простой и эффективный метод похудения светланы ходченковой Ни для кого не секрет, что в наше время в индустрии кино, моды, да и не только, популярны худышки. Чтобы быть популярными, кинозвезды стараются держать себя в форме, следят за своим весом. Мы не будем говорить обо всех киноактрисах, а остановимся на всем известной звезде - Светлане Ходченковой.

Узнаем подробней, как ей удалось из полной миловидной красавицы превратиться в не менее симпатичную стройную девушку. Светлана Ходченкова до похудения и после Светлана начала свою профессиональную деятельность в восемнадцать лет, когда впервые снялась в популярном фильме "Благословите женщину". Там она сыграла настоящую верную жену, которая преданно любила мужа.

Читайте также:  Диета семь лепестков по дням

Снимался он в году, тогда Ходченкова была далеко не худенькой. Это требовалось для роли. Героиня должна была быть под стать женщинам того периода, красивых аппетитных форм. Светлана Ходченкова полностью соответствовала таким параметрам и отлично сыграла роль.

Читайте также:  Диета после инсульта

Однако, по прошествии времени, ей предложили сняться в другом кинофильме в роли балерины. Для главной роли Светлане надо было сильно похудеть. Её так сильно заинтересовал образ героини, что Ходченкова за три месяца потеряла в весе двадцать килограммов.

Ходченкова - вес до и после похудения После потери лишней массы карьера звезды пошла резко вверх. Сейчас Ходченкова является одной из самых востребованных кинодив не только в России, но и за рубежом. У актрисы есть важное качество характера - это умение достигать поставленных задач. В частности, с ти килограммов она смогла похудеть до 54 всего за три месяца.

Для этого она отказалась от своей любимой сытной итальянской кухни. Стала рационально питаться. Занималась активно спортом в тренажерном зале. Также посещала занятия балетными танцами. Там упорно делала все рекомендуемые наставницей упражнения до нестерпимой боли в суставах и мышцах ног. Кроме этого, Светлана успевала плодотворно работать на съемках фильма. Теперь - подробней о системе питания, которую применяет Светлана.

извиняюсь, ходченкова светлана до похудения дорогой

Взамен итальянской кухни Ходченкова теперь позволяет себе только низкокалорийные полезные продукты. Она отказалась от жирного, мало потребляет каш, картофеля, десертов, практически перестала кушать белый хлеб, макароны. Однако, полностью перестать есть сладкое ей не удалось, плитку черного бельгийского шоколада она иногда себе позволяет.

Примерное меню на день Утром: чашка обезжиренного молока с овсяным печеньем или черствой булкой. Через два часа - несладкий зеленый чай с черным хлебом, маслом, зеленью. Обедала Светлана супом из овощей, небольшим кусочком отварной говядины с зеленью и несладкими фруктами.

Перед ужином - один помидор или огурец. На ужин: стакан однопроцентного кефира и черный хлеб с маслом.

Читайте также:  Дренажный напиток для похудения отзывы

Ходченкова до и после похудения: фото Посмотрите, как изменилась Светлана после похудения. Она потеряла целых двадцать килограммов. Кинозвезда прекрасно выглядит, имеет параметры модели. На сегодняшний день мало кто из поклонников российского кинематографа не знаком с именем актрисы Светланы Ходченковой и ее незабываемыми ролями.

Светлане Ходченковой пришлось прибавить 20 килограмм лишнего веса, чтобы предстать в прекрасном образе женственной, готовой на жертвы ради любимого мужчины, героини. Готовясь к этой роли, Светлана за пару месяцев обрела стройную и изящную фигуру.

Для того чтобы быстро и безвозвратно скинуть лишний вес, актрисе пришлось кардинально пересмотреть и изменить свой образ жизни. Она села на диету, основой которой является дробное питание из натуральных полезных продуктов, и занялась спортом.

Советы от Светланы Ходченковой

Диета Светланы Ходченковой базируется на дробном питании. В день актриса позволяет себе 6 приемов пищи с минимальным количеством низкокалорийных продуктов. Это помогает ей регулярно насыщаться без риска переедания и не чувствовать себя голодной. Важно есть понемногу, чтобы не перегружать желудок. Через некоторое время организм перестраивается, привыкая к такому рациону, и не требует лишнего.

Светлана Ходченкова для своего питания выбирает натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, но с минимумом калорий: Фрукты с низким содержанием сахаров зеленые яблоки, апельсин, киви, грейпфрут, гранат ; Свежие, вареные или приготовленные на пару овощи, богатые клетчаткой белокочанная или цветная капуста, брокколи, кабачки, огурцы, морковь и томаты ; Кисломолочные и молочные продукты с малой долей жирности; Мясо птицы в запеченном или отварном виде; Рыба нежирные сорта ; Сухофрукты.

В день Светлана съедает примерно калорий, что вполне достаточно для поддержания активной жизнедеятельности. Актриса важное внимание уделяет потребляемой жидкости, предпочитая зеленый чай или очищенную воду. В день она выпивает примерно ,5 л воды.

Это помогает улучшить обмен веществ, вывести из организма токсины, поддерживать здоровый вид кожи. Мучные изделия свежий белый хлеб, макароны, пироги ; Продукты, содержащие крахмал картофель, крупы ; Жареная пища; Сладкое; Все виды алкоголя.

Правда, совсем отказаться от сладостей актриса не смогла.

Вес и рост Ходченковой

Иногда она позволяет себе полакомиться натуральным черным бельгийским шоколадом, который привозит из заграничных поездок. Как худела Светлана Ходченкова меню на день. Меню на день вариант 1 Завтрак состоит из стакана молока с ложкой меда и нескольких хлебцов или сухариков. Через 2 часа можно перекусить легким бутербродом из черного хлеба со сливочным маслом, запивая черным или зеленым чаем без сахара.

Читайте также:  Упражнения для похудения в домашних условиях для мужчин без гантелей

В обед актриса предпочитает отварное филе курицы с фруктовым салатиком из апельсина, винограда, яблока и ананаса, залитым натуральным йогуртом. Через пару часиков можно устроить небольшой перекус с кусочком шоколада и черным чаем без сахара. На полдник: салатик из огурца и помидора с луком и зеленью, заправленный оливковым маслом, кусок подсушенного черного хлеба или хлебец.

На ужин можно полакомиться обезжиренным творогом, который будет вкуснее, если в него добавить сухофрукты и мед. Перед сном разрешается съесть грейпфрут или гранат. Меню на день вариант 2 На завтрак актриса выпивает стакан обезжиренного йогурта вприкуску с хлебцом. Через некоторое время позволяет себе съесть несколько фруктов: например, яблоко с грушей или экзотические мандарин с киви.

полезная штука ходченкова светлана до похудения это можно определить?

На обед — рыба нежирных сортов, запеченная с овощами. Через два часа можно перекусить легким салатом из пекинской или белокочанной капусты, огурца, помидора, зелени и мелко порубленного яичка. На полдник можно съесть черный хлеб с маслом, запив зеленым чаем.

Ужин состоит из тушеного овощного рагу, приготовленного из баклажана, цуккини, помидора, сладкого перца, лука и моркови. За пару часов до сна можно выпить г обезжиренного кефира. Меню на день вариант 3 На завтрак можно приготовить фруктовое пюре из яблока, апельсина и банана.

Через пару часов актриса выпивает стакан молока с горстью сухофруктов вприкуску.

Диета Светланы Ходченковой

Обед состоит из вареного куриного окорочка и салатика из помидора, сыра моцарелла, яичка и болгарского перца, заправленного оливковым маслом. Спустя какое-то время после обеда можно перекусить виноградом. На полдник предпочтителен фруктовый сок и смесь орехов с медом. Ужин может состоять из овощного винегрета и кусочка черного хлеба.

считаю, что ходченкова светлана до похудения

За два часа до сна хорошо съесть обезжиренный творог и выпить зеленого чая с мятой. Ежедневные тренировки Светлана Ходченкова и спорт. Кроме строгой диеты Светлана Ходченкова активно занимается спортом.

Биография Светланы Ходченковой

Для поддержания своей фигуры она пробует себя в разных спортивных видах. Для роли балерины актриса по 3 часа в день занималась в балетной школе. Чтобы быть подтянутой и физически подготовленной, Светлана занялась тайским боксом. Отрабатывая удары, она тратила около калорий за одну тренировку.

Актриса регулярно делала силовые упражнения в сочетании с аэробными движениями, а также упражнения на растяжку. И сейчас актриса регулярно посещает тренажерный зал и ипподром, где занимается верховой ездой. Секрет стройности и красоты Светланы Ходченковой Сочетание диеты с физическими нагрузками помогает Светлане Ходченковой держать себя в отличной форме. Актриса не позволяет себе расслабиться: специальная диета, основанная на дробном питании и здоровой пище, ежедневная гимнастика.

Автор статьи

Быть в прекрасной форме Светлане удается благодаря ее сильной воле, целеустремленности и каждодневной работе над собой. Такой образ жизни не требует усилий со стороны девушки, он стал неотъемлемой ее частью. Каждая женщина или девушка может последовать примеру Светланы Ходченковой, так как актриса доказала результативность своей диеты и эффективность здорового образа жизни, который она ведет.

Светлана Викторовна Ходченкова - талантливая и известная актриса. Она играет в основном главные роли в популярных картинах русского кинематографа. Недавно Светлана открыла для поклонников свой метод похудения, который оказался эффективным и востребованным.

НАСКОЛЬКО ПОХУДЕЛА СВЕТЛАНА ХОДЧЕНКОВА?

Биография Светланы Ходченковой Актриса появилась на свет 21 января года в городе Москва , по знаку зодиака является водолеем, по восточному гороскопу кабаном. Свое детство она провела в Подмосковье , а точнее, в поселке под названием Железнодорожный.

Читайте также:  Как сбросить 1 кг за 3 часа

Светлана росла без отца, воспитание получила от любящей мамы. Материальное положение будущей звезды в то время оставляло желать лучшего. Поэтому с 12 лет ей приходилось подрабатывать маляром, дворником и уборщицей. Училась Светлана Ходченкова среди обеспеченных людей и испытывала из-за этого дискомфорт, что делало ее неуверенной в себе.

Чтобы поднять самооценку, она попробовала попасть в модельную школу Вячеслава Зайцева.