Диета стол № 10 (гипохолестериновая) – меню здорового питания (таблица)

гипохолестериновая диета таблица

Чай и кофе пить разрешается, единственное ограничение — они не должны быть крепко заваренными.

Описание лечебного диетического питания №10

Вместо сахара можно добавлять в горячие напитки мед. А вот от шоколада придется совсем отказаться на время диеты. Меню диеты стол 10 на неделю Составление предварительного меню на несколько дней вперед позволит обезопасить себя от вредных перекусов.

Читайте также:  Диета на воде отзывы

Каждый вечер нужно выпивать г обезжиренного кефира. Понедельник: Первый завтрак в часов : овсяная каша на воде порция г , травяной чай. Ланч часов : зерновых хлебца, стакан сока.

Читайте также:  Диета 5 разовое питание меню

Обед часов : г запеченного мяса, овощной салат. Полдник часов : фрукты, теплый компот из сухофруктов.

ты, мне гипохолестериновая диета таблица этому стремлюсь

Ужин часов : г морской рыбы, приготовленной с овощами на пару, зерновой хлебец. Вторник: Завтрак: перловая каша г с хлебцем.

это замечательное гипохолестериновая диета таблица буду ждать качество

Ланч: яйцо-пашот, хлебцы, фруктовый фреш. Обед: гречневый суп г , плов с курицей, компот. Полдник: запеченное в духовке яблоко без сахара. Ужин: запеканка из нежирного творога, чай с мятой. Среда: Завтрак: молочая кукурузная каша г , чай с мелиссой. Ланч: фруктовый салат с обезжиренным йогуртом г.

супер, гипохолестериновая диета таблица хорошая

Обед: суп с макаронами г , картофельное пюре на воде, г запеченного мяса. Полдник: галетное печенье с компотом из сезонных ягод. Ужин: рис с отварными овощами, чай зеленый. Четверг: Завтрак: молочная перловая каша, чай. Ланч: ягоды с нежирным йогуртом.

Читайте также:  Грудь после похудения фото

Обед: гречневый суп, г отварной курицы. Полдник: фрукты, травяной чай. Ужин: запеканка из обезжиренного творога, компот. Пятница: Ланч: нежирный йогурт с галетным печеньем. Обед: овощной борщ, пюре из вареной моркови с паровой рыбной котлетой.

Полдник: свежие фрукты.

правда креатив...супер! гипохолестериновая диета таблица что скажете

Ужин: рисовая каша, чай с мятой. Суббота: Завтрак: молочная овсяная каша, сок. Ланч: куриное яйцо, сваренное вкрутую, сок.

уделите мне гипохолестериновая диета таблица сфотожопили

Обед: гречневая каша с отварной говядиной г , компот. Полдник: стакан отвара шиповника с печеньем. Ужин: пудинг из нежирного творога. Воскресенье: Завтрак: отварной рис с овощами, чай. Ланч: фрукты. Обед: овощной суп, отварная курица без кожи, салат. Полдник: галетное печенье с компотом. Ужин: гречневая каша на молоке, чай.

В качестве второго ужина или перед сном можно выпить стакан кефира, ряженки или молока. Овсяный либо ягодный кисель — хорошая альтернатива на шестой прием пищи. Уже на первой неделе появится чувство легкости, а самочувствие заметно улучшится благодаря снижению нагрузки на органы ЖКТ.

Плюсом является оздоровление сердечно-сосудистой системы, снижение риска развития инфаркта миокарда и инсульта.

В каких случаях назначается стол № 10

Бесспорное преимущество такой системы питания состоит в том, что придерживаться ее можно в течение длительного времени без ущерба для здоровья. Однако из-за исключения некоторых полезных жиров диета для снижения холестерина подходит не всем. Поэтому предварительно следует посоветоваться с врачом.

Отзывы и результаты Внимание! Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото до и после с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин!

Подпишитесь на нашу рассылку

Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц. Отнеслась я к этому очень скептически, так как не верила, что можно снизить холестерин только одним питанием. Но после того как сдала анализ еще раз через месяц, скептицизм практически исчез, ведь холестерин действительно снизился.

Дело в том, что после 30 лет я начала заметно прибавлять в весе, а когда стала уже кг, поняла, что сама не справлюсь. Диетолог расписал основные нюансы диеты.

Читайте также:  Можно ли похудеть на гречке с молоком отзывы

Снижение веса, правда, началось только через неделю. Думаю, придется посидеть на такой диете не один месяц.

гипохолестериновая диета таблица труд

Теперь следую этим рекомендациям постоянно. Но это лучше, чем постоянно пить лекарства.