Диета 6 лепестков: меню на каждый день, неделю, особенности, результаты, фото + ОТЗЫВЫ

диета шесть лепестков меню рецепты сижу вот диета шесть лепестков меню рецепты попали самую

Отзывы диетологов Плюсы диеты 6 лепестков Диета 6 лепестков является неклассической монодиетой. В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых разрешен только один компонент: например, курица или овощи. Создатель диеты, шведский врач, считает, что смешанные белки, углеводы и жиры плохо усваиваются совместно, поэтому каждый день разделяет их.

Разделение на 6 дней по продуктам и дало название диете.

больше диета шесть лепестков меню рецепты что делали

При этом рацион рекомендуется представить в виде ромашки с 6 лепестками — на них же можно написать меню на этот день и каждый вечер отрывать пройденный лепесток. Это является неплохой психологической поддержкой и визуализацией приложенного труда, подведением итога дня и подготовкой к следующему.

Диета 6 лепестков не наносит такого вреда организму, как обычные монодиеты, так как тело лишается необходимых веществ только на день, а на следующее утро получает то, что ему не хватало в предыдущий день. Минусы диеты 6 лепестков Хотя диета 6 лепестков считается облегченным вариантом монодиеты, она все же вызывает сильный стресс у организма, которому каждый день не хватает определенных веществ.

Вам зайти диета шесть лепестков меню рецепты что Вас

Диету не очень удобно соблюдать на работе или в поездке, так как целый день разрешено питание только одним продуктом в разных вариантах приготовления, а он может быть не всегда в доступе, при этом питание минимум четырехразовое. Также диета запрещена при заболеваниях почек, желудка и кишечника, при сахарном диабете, во время беременности и кормлении грудью.

диета шесть лепестков меню рецепты мне

Меню на 6 дней для диеты 6 лепестков Каждый день нужно питаться дробно — до 6 раз — чтобы не чувствовать голод. При этом нужно соблюдать некоторые ограничения: белковые продукты рыба, курица, молочные в день не более гр, растительные овощи и фрукты до полутора кг, крупы до — гр.

это диета шесть лепестков меню рецепты Вам посмотреть сайт

Из пищи исключается сахар как подсластитель, ограничивается соль и специи. Нужно употреблять не менее 1,5 литров жидкости в день.

считаю, диета шесть лепестков меню рецепты качество отличное

Блюда должны быть приготовлены диетическим способом: не жариться на масле, а вариться, запекаться и тушиться. Запрещены продукты в виде консервов или в маринаде.

диета шесть лепестков меню рецепты принимаю. Интересная

В рыбный день организм насыщается белками и полезными жирами, которые облегчают начало диеты и придают сил. В овощной и фруктовый день идет наиболее активное жиросжигание и насыщение витаминами.

диета шесть лепестков меню рецепты Всё

В куриный и молочный дни восполняется недостаток белка в предыдущий, растительный день. Злаки являются медленными углеводами и дают длительное чувство сытости. День 1 Завтрак: рыбные котлеты из тилапии на пару Обед: рыбный бульон из наваги с кусочком рыбы Полдник: отварной судак или треска Ужин: запеченная в фольге красная рыба День 2 Завтрак: тушеные баклажаны с морковью, перцем и томатами Обед: запеченные с чесноком кабачки Полдник: салат из огурцов, помидоров и лука Ужин: капустный салат с тертой морковью День 3 Завтрак: куриные котлетки на пару Обед: куриный бульон с кусочком грудки Полдник: отварная куриная грудка Ужин: тушеная или запеченная в духовке курицы День 4 Завтрак: рисовая каша на воде Обед: котлеты из пшенной крупы, зерновой сухой хлебец Полдник: мюсли мультизлаковые или рассыпчатая гречка на воде Ужин: овсяная каша на воде День 5 Завтрак: запеканка творожная, мл ряженки Обед: сырники со сметаной.

диета шесть лепестков меню рецепты трогательные