Особенности яблочной диеты + отзывы и результаты похудевших

диета на воде и яблоках результаты

Как и большинство диет, яблочная диета имеет свои плюсы, свои минусы, и свои противопоказания.

свои диета на воде и яблоках результаты Прелестно просто фантастика

И прежде, чем отправляться в магазин за яблоками, стоит досконально изучить и то, и другое, и третье. Из всего изобилия яблок для яблочной диеты лучше всего подходят зеленые отечественные яблоки нейтрального вкуса — не слишком сладкие, но и не кислые.

диета на воде и яблоках результаты что

Смотреть галерею Особенности яблочной диеты Яблочная диета, как и многие другие диеты на фруктах , относится к разряду монодиет — это значит, что на определенный период времени в рационе питания остается один-единственный продукт. В нашем случае — яблоки.

своей натуре диета на воде и яблоках результаты мне совсем

И как всякая монодиета для похудения, она имеет строгое ограничение по времени проведения. Считается, что для начала целесообразно использовать яблочную диету только в качестве разгрузочных дней.

Экспресс диета на яблоках и воде

Устраивать себе такие разгрузочные дни следует не чаще, чем раз в две недели. Позже, если к яблочным дням ваш организм относится дружественно то есть не возникает болей в желудке, диареи или общей слабости , диету на яблоках можно растянуть во времени, но не более, чем на дня. Наоборот, диетологи советуют не грызть яблоки, как они есть, а делать из них пюре.

Также яблоки можно запекать в духовке. Несмотря на то, что яблочная диета действительно весьма эффективная за 3 дня можно сбросить до 2,5 — 3 кг лишнего веса , легкой ее назвать никак нельзя.

Особенности яблочной диеты

Дело в том, что яблоки стимулируют аппетит, который преодолеть получается далеко не у всех. Если вам будет трудно справляться с нахлынувшим аппетитом, имеет смысл переключиться с яблочной диеты на томатную диету.

Читайте также:  Упражнения чтобы убрать жир на бедрах

И тем не менее из всех прочих монодиет, которые применяют дамы для экспресс-похудения, яблочная — одна из лучших. Как минимум потому, что яблоки заслуженно считаются наиболее полезным продуктом из всех прочих существующих фруктов.

Читайте также:  Польза воды с медом для похудения

Экспресс диета на яблоках и воде Основу яблочной диеты для похудения, как уже ясно из названия, составляют яблоки. Распределите 1,5 кг яблок таким образом, чтобы съесть их в приема, последний из которых должен быть не позднее восьми часов вечера. Утро начинайте с двух стаканов теплой воды, а спустя полчаса можете съесть первое яблоко.

Всё диета на воде и яблоках результаты бей

В течение дня выпивайте около 2 л воды. Если силы воли у вас достаточно, то на время проведения диеты откажитесь от любых тонизирующих напитков — например, чая, кофе, пейте только воду. Возвращаясь к вопросу выбора яблок, стоит упомянуть, что для яблочной диеты лучше всего брать отечественные яблоки, то есть те, что не покрыты пищевым воском которым покрывают фрукты перед длительной транспортировке.

Читайте также:  Диета 70 годов

В противном случае за время диеты вы съедите большое количество этого воска, а в нем содержатся парафины, которые разрушают клетки печени. Противопоказания к яблочной диете У яблочной диеты есть свои противопоказания.

Основная навигация

Учитывая, что яблочный сок является довольно агрессивным раздражителем для желудка, яблочная диета не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ, и уж тем более — с гастритом, язвами и другими серьезными недугами. И наконец: не стоит уповать, что яблочная диета поможет вам реально похудеть и преобразиться, если в обычной жизни вы не любите и не едите яблоки.

Читайте также:  Пельмени можно есть при диете

И наоборот, когда вы худеете в удовольствие, эффект превосходит самые дерзкие мечтания. Большинство опытных и уважаемых диетологов — противники монодиет как таковых. Тем, кто особо упрям в своем стремлении похудеть на жесткой монодиете, они советуют: если уж вы и решились на яблочное трехдневное экспресс-похудание, то в интересах собственного здоровья прием яблок следует чередовать с приемом небольшого количества белка, причем животного куриное мясо, нежирная рыба, легкий творог, яйца.

Читайте также:  Что означает висцеральный жир

Небольшое — это значит не более г в сутки. Худейте с удовольствием, достигайте желаемого эффекта, но главное — берегите здоровье. Ведь его потом никакими диетами уже не восстановишь.