Диета на кефире и черном хлебе. Похудение на 7 кг за неделю

диета на кефире форум

Огуречная диета для похудения — варианты меню, отзывы и результаты похудевших девушек Алина: Пробовала такой способ похудения.

диета на кефире форум ….. *много думал*…

Пять дней промучилась, после чего ужасное разочарование и срыв. Весы показали всего лишь -2,5 кг.

диета на кефире форум пожалела!

В некоторые дни плюс к этому еще съедала маленький огурчик. Света: Я использую только как разгрузочные дни один или два раза в неделю.

Читайте также:  К какому врачу обращаться для похудения

Но только не подряд. А в остальное время мне больше нравится раздельное питание. Конечно же не ем хлеб, сладкое и булки и т. Уже второй раз сижу. В прошлый раз смогла 8 кг сбросить за две недели. Сейчас надо скинуть с 65 до Сегодня пошел третий день, результат — минус 2 кило. Ирина: В прошлом году сбросила — 5 лишних кг за неделю. Сейчас опять решила попробовать.

На второй день -1 кг. Уверена, что получится я свой организм знаю. Если хочется есть просто пью его и все проходит. Хорошо от него худею. Маша: Мне пару лет назад помогло. Но очень быстро обратно набрала уже недели через две. Кроме того получила обострение гастрита.

Появление кефира в России: история как в кино

Пришлось идти к врачу гастроэнтеролог вроде называется и она мне помогла с подбором меню так чтоб и похудеть и не портить желудок. С тех пор я зареклась на диетах всяких сидеть. Исследования показали, что ограничения в сбалансированном питании запоминаются организмом.

Поэтому после окончания похудения многие снова набирают вес от 2-х и больше килограммов. Некоторые из похудевших жаловались на головокружения, утомляемость, снижение настроения. Врачи не рекомендуют следовать подобным системам питания больше двух дней.

Потом лучше добавить в рацион диеты помимо основного кефирчика и другие продукты. Кушать нужно по чуть-чуть, но часто раз в день. По отзывам сочетание в диете кефира с другими продуктами более эффективно и переносится проще. Данная методика похудения противопоказана при диабете, заболеваниях печени, почек, пищеварительного тракта.

Ну и, конечно, беременным и кормящим. Варианты диеты Первый вариант — это моно-разгрузочные дни. Они идеально подойдут для использования после праздников. Это уже по себе знаю. Приучат ваш организм не переедать и дадут ему небольшой отдых после обильного застолья. Срок диеты — один день. Более жесткий вариант — разгрузочная монодиета. При его использовании калорийность дневного рациона составит ккал.

На день потребуется 1,5 л кисломолочного продукта. Разделить его на шесть порций и выпить в течение дня. Кроме того, пейте побольше воды. Можно также пить травяной чай. От себя замечу, что можно съесть чайную ложечку меда. В небольших количествах он очень полезен. Но не больше! С яблоками В этом варианте можно есть кефир и яблоки.

день похож диета на кефире форум глупость!

Лучше по-отдельности друг от друга с интервалом не менее получаса. Потребуется ,5 кг яблок и литр кефира. Можно готовить пюре, делать свежий сок, готовить на пару. Продукты нужно поделить на шесть приемов. Сначала яблоко, а через полчаса кефир.

Читайте также:  Диета на 6 дней лепесток отзывы

Не забывайте пить побольше воды — 1, литра. Можно травяной или зеленый чай. Только без сахара. Продолжительность похудения на яблоках — до 9 дней. Судя по отзывам за это время люди сбрасывают кг. Более подробно об этом способе похудения я писала в статье диета кефир и яблоки.

Читайте также:  Строгая диета в домашних условиях

С огурцами Об этой вариации диеты я рассказывала в статье диета на кефире и огурцах. Для трех дней такого питания вам понадобится полтора литра кефира и ,5 килограмм огурцов. Обязательно минимум 1,5 литра воды. Зеленый или трвяной чай не возбраняется. Из упомянутых продуктов можно приготовить нечто вроде окрошки со свежими травами. Разделить на пять равных порций, которые нужно съесть в течение дня.

С гречкой Для такого варианта понадобится кефир и гречка. Продолжительность — недели. За это время некоторым удается скинуть до десяти килограмм. На день достаточно грамм вареной гречневой крупы и 1,5 литра кисломолочного продукта. Больше информации можно найти в моей статье гречневая диета с кефиром.

Продолжительность диеты можно сократить, особенно, если вы плохо себя чувствуете.

Читайте также:  Кофе капучино для похудения

Помните, что жесткие ограничения в питании могут быть опасны. Консультируйтесь с доктором, к любой диете есть противопоказания. На 7 дней Такой вариант похудения гораздо более щадящий.

Читайте также:  Капли для похудения onetwoslim

Каждый день к основному компоненту добавляются дополнительные. Легко соблюдать диету все 7 положенных дней.

Как выбрать кефир для диеты

Меню на неделю следующее. Запеченная целиком без специй картошка — 4 штуки; день 2 — добавляется яблока, желательно зеленых едим сырым, трем на терке, делаем на пару ; день 3 — основной продукт и грамм ягод или фруктов по вашему вкусу.

Исключаются только бананы и виноград; день 4 — вода и основной продукт; день 5 — добавляется куриная грудка грамм , приготовленная без соли; день 6 — кисломолочный продукт и 1 килограмм овощей; день 7 — вода и основной продукт. Чтобы соблюсти необходимые пропорции ингредиентов, обязательно использовать кухонные весы.

Так вы сможете точно все отмерить и не нарушить правила диеты. Выводы Кефирная диета поможет за короткое время сбросить вес.

Результат у всех разный, так что, пока не попробуете, не узнаете, подходит ли вам. Разных вариантов диеты много, можно выбрать на свой вкус. Однако, врачи относятся к такой системе похудения настороженно. Как и к любому экспресс-методу. Есть определенные риски и противопоказания. Если вы любите кисломолочные продукты и не имеете противопоказаний, рекомендую попробовать. Особенно, когда нужен быстрый эффект.

А вы пробовали такую систему питания? Пишите мне о своих результатах и вашем мнении. А чтобы не пропустить новые интересные статьи, подписывайтесь на обновления. Всем пока и удачных отвесов!