Диета на кашах

диета на кашах результаты фото
Читайте также:  Диета для жиросжигания для мужчин

Во время диеты употреблять не менее 1, литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый черный чай. Но пить — только в перерывах между приемами пищи.

фраза, диета на кашах результаты фото себе сюрпризы

Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед. На завтрак в кашу разрешается добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив.

Правила эффективной диеты на овсянке

Для вкуса можно добавить в кашу корицу. Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить. Продолжительность диеты на овсянке не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше до месяца , включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.

Читайте также:  Диета при гепатите с меню на каждый

Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев. Лишний вес — одна из основных проблем цивилизации.

Читайте также:  Диета 5 столовых ложек

И одна из причин этого — переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься, подойдут диеты на кашах овсяная, гречневая, рисовая, перловая.

мой диета на кашах результаты фото Вас непростой Специально

Противопоказания к диете на овсяной каше: Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны. При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.

Читайте также:  Диета 10 кг за неделю меню на каждый день