Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА

диета на гречке и кефире на 5 дней отзывы фото

А главное — ты не будешь испытывать мучительное чувство голода.

Меню для похудения на 7 дней

Железо, магний, растительный белок, витамин В, калий и кальций, содержащиеся в крупе, очистят организм от шлаков и токсинов. А это значит, что уже через неделю ты почувствуешь лёгкость в теле и порадуешься отметке на весах. Мечтаешь похудеть?

бизнесе диета на гречке и кефире на 5 дней отзывы фото

Тогда поторопись купить гречку в магазине. Сколько килограммов можно сбросить?

На сколько кг можно похудеть на гречневой диете

На гречневой диете можно скинуть от 3 до 10 килограммов! Почему такая большая разница? Все зависит от начального веса — полные люди худеют быстрее. Если тебе нужно похудеть всего лишь на пару кило, то за неделю гречневой диеты ты не потеряешь килограмм. Но человека, избыточный вес которого больше 20 кг, конечный результат приятно удивит. Чтобы похудеть, нужно… есть!!! Это очень важно!

Кашу можно кушать в неограниченном количестве. Ты похудеешь только в том случае, если будешь есть гречку несколько раз в день. Чувствуешь голод? Обрати внимание, что последний прием пищи должен быть за часа до сна.

Продолжительность гречневой диеты Диета рассчитана на 7 дней.

Читайте также:  Формула расчета калорий день для похудения

Если тебе нужно похудеть более, чем на 5 килограммов, можно придерживаться такого питания 14 дней, но нужно принимать витамины. Как приготовить гречку?

Cosmo рекомендует

Гречневую кашу не варят, а запаривают. Один стакан крупы нужно залить 0,5 л. Если сделать это вечером — наутро блюдо будет готово.

Читайте также:  Солодка для похудения как принимать отзывы

Остатки воды можно слить, но, как правило, крупа полностью впитывает жидкость. В блюдо нельзя добавлять ни соль, ни сахар. ТОП-5 вариантов гречневой диеты Классический вариант — гречка с кефиром. В день ты можешь кушать кашу в неограниченном объеме и выпивать 1 литр кефира. Допускается пить чай лучше зелёный , а вот от кофе придётся на время отказаться. Вместо кефира разрешается съедать по 1 килограмму яблок.

Меню гречневой диеты на 7 дней

Гречку можно есть в неограниченных количествах. Суть ее в том, что в порцию каши добавляется небольшое количество мёда. Он подойдет сладкоежкам, которые ни дня не могут прожить без сладостей. Но только не переусердствуй с мёдом!

Читайте также:  Характеристика диеты 7

Гречка и сухофрукты. Ты можешь съедать желаемое количество каши и граммов любых сухофруктов кроме изюма. Курага, инжир и финики избавят от желания съесть что-нибудь сладенькое. Помимо каши разрешается выпивать 1 литр нежирного питьевого йогурта.

Вес уходит быстро, но при этом не обвисает кожа!

диета на гречке и кефире на 5 дней отзывы фото этом что-то есть

Тебя не будет мучить чувство голода. При соблюдении диеты нет побочных эффектов: головокружение, апатия, слабость и вялость тебе не грозят. Содержащаяся в крупе клетчатка почистит печень и кишечник. Неплохо, правда? Скажу честно — первые 3 дня мне было тяжело, и очень хотелось сладкого.

Чтобы похудеть, нужно… есть!!!

На 4-й день чувство голода пропало, видимо, я привыкла к такому режиму питания. Я выдержала 14 дней на гречневой диете и сбросила… целых 13 килограмм! Я очень довольна результатами!!! Мне было очень легко её придерживаться, поскольку люблю гречку.

Читайте также:  Какие упражнения помогут убрать живот мужчине

Ольга, 32 года. Я — сладкоежка, поэтому для меня это — идеальный вариант. Потеряла немного: 5 кг за 10 дней, но всё равно осталась довольна. Ирина, 28 лет.

Читайте также:  Висцеральный жир норма у женщин классификация

В большинстве случаев, о гречневой диете отзываются положительно. Может, ты уже испытал её на себе? Поделись с нами результатами в комментариях. Мы желаем тебе успехов в борьбе за тело своей мечты!