Фруктовая диета для похудения - меню на 3 дня, плюсы и минусы

диета на фруктах и воде
Читайте также:  Меню для похудения в домашних

Arrows-right Reload Готовишься к важному свиданию? Фруктовая диета всего за пару дней поможет тебе привести себя в форму. Фруктовая диета: строгая, но легкопереносимая Фруктовая диета считается одной из самых полезных, так как именно фрукты богаты большим количеством витаминов и минеральных веществ, а также необходимой для организма клетчаткой.

это диета на фруктах и воде сообщение Видела…видела….слишком

Последние исследования доказали, что некоторые из них также содержат особые кислоты, помогающие расщеплять жиры, благодаря чему процесс похудения происходит намного активнее. Фруктовая диета считается достаточно строгой, но переносится она легко благодаря природному сахару — фруктозе, так что даже сладкоежкам худеть станет намного легче.

При этом за неделю фруктовой диеты можно без особого труда сбросить до 5 килограммов.

извиняюсь, диета на фруктах и воде считаю

Существует несколько вариантов фруктовой диеты, отличающихся продолжительностью и разнообразием меню. Минимальная продолжительность — 3 дня, максимальная — 3 недели. Если ты хочешь похудеть перед важным свиданием и у тебя в запасе есть всего пара дней, то ты вполне можешь попробовать этот способ, но свой рацион тебе придется ограничить только фруктами, орехами и напитками.

Читайте также:  Принципы диеты 9

Если же ты просто хочешь похудеть к отпуску , попробуй диету продолжительностью 1—3 недели. В этом случае в рацион можно добавить овощи, постное мясо и крупы.

Читайте также:  Диета 1 день кефир

Фруктовая диета: правила и примерное меню Что касается фруктов, то чем разнообразнее будет твое меню, тем лучше. Скоро лето , а это значит, что можно будет каждый день баловать себя чем-нибудь вкусненьким!

диета на фруктах и воде одолеет идущий. Желаю

Но не забывай, что тебе следует отказаться от излишне сладких и высококалорийных фруктов, например, бананов и винограда, остальные же можно употреблять практически без ограничений! Однако не пытайся съесть как можно больше: ешь ровно столько, чтобы тебе хватило утолить чувство голода.

Всякий раз, когда ты почувствуешь, что голодна, перекусывай фруктами вместо привычных бутербродов и шоколадок — это намного полезнее и не менее вкусно!

Выбор редакции

Если ты думаешь, что фрукты можно употреблять исключительно в сыром виде, то ты ошибаешься. Помимо любимого всеми фруктового салата можно приготовить пюре, желе или сорбет из фруктов и ягод, а также множество других вкусных и полезных блюд.

Читайте также:  Пластырь для похудения на живот

И главное правило фруктовой диеты, одинаковое для всех диет, — это не забывать пить не менее полутора литров воды или чая в течение дня. Так как диета фруктовая, допускаются и свежевыжатые фруктовые соки. Мы предлагаем тебе ознакомиться с примерным меню фруктовой диеты и внести в него изменения по своему вкусу!

Диета на фруктах и кефире

Вареная грудка курицы или индейки с зеленым салатом и апельсин или салат из креветок с апельсинами. Салат из фруктов — яблок, груш, киви, апельсинов. Фото: Shutterstock.