Диета от доктора Кима Протасова – описание диеты, меню и результаты

диета кима протасова по неделям

Утепление фасадных стен частного дома Диета Кима Протасова — худеем со вкусом! Диета Кима Протасова известна уже во всем мире, но, как бы это ни было парадоксально, кто такой Ким Протасов — практически неизвестно. Больше ничего об этом человеке неизвестно.

диета кима протасова по неделям люди, добрым всем

Поэтому совсем неудивительно, когда кто-то говорит, что ему нравится диета Кимы Протасовой. Путаница здесь — обычное дело. Но и все-таки, не смотря на информационный голод по теме автора данного метода похудания, сама диета Кима опробована многими людьми и признана одной из наиболее эффективных.

Кстати, это одна из немногих диет, при которой можно употреблять мясо в жареном виде. Правда, начиная только с третьей недели.

Диета Протасова меню на 5 недель (на каждый день)

Похудеть на этой диете можно до 8 кг, но в сети есть заявления и о более впечатляющих результатах. Причем, очень приятный, легкий и не слишком строгий. Что же касается продолжительности, то сама диета занимает 5 недель. Плюс еще 5 недель для выхода из диеты. Что же это за диета Кима Протасова: подробное описание Главное правило диеты Кима Протасова — это употребление как можно большего количества сырых овощей.

Но и от других радостей жизни Ким не призывает вас отказываться. Согласитесь, ингредиенты пробуждают аппетит.

Читайте также:  Как уменьшить объем талии и живота

Также в этот период вы должны выпивать не менее 2 л. Начиная с третьей недели, вы можете постепенно вводить жареное мясо, жаренную рыбу или мясо птицы, овощи и яблоки остаются в рационе в том же количестве, что и в первые две недели.

А вот молочной продукции нужно будет употреблять уже меньше.

диета кима протасова по неделям это

Что же касается выхода из диеты, то он постепенный, с поступенчатым введением новых продуктов. Вам придется себя заставлять это делать. Диета Кима Протасова по неделям Что и говорить, диета Протасова очень приятна и эффективна.

Читайте также:  Цена капель похудения

Чтобы убедиться в этом более наглядно, посмотрите, как выглядит диета Кима Протасова по неделям. И вы убедитесь, что это очень легко и просто. А главное — никакого психологического дискомфорта и чувства голода.

диета кима протасова по неделям прощения, это мне

Все эти продукты вы едите в том количестве, в котором хочется. Время приема, порция и очередность продуктов — не принципиальны. Все делается по вашему собственному усмотрению, опираясь на желания. Что касается дополнительных продуктов, то Ким Протасов относит к ним вареное куриное яйцо и яблоки зеленых сортов. Эти ингредиенты диеты можно есть в ограниченном количестве: яйцо — 1 шт.

Также нельзя забывать и о поступлении жидкости в организм, ее объем должен составлять 2 литра в сутки.

Диета Протасова: описание

Вторая неделя На второй неделе режим питания диеты остается тем же, что и на первой. Те же продукты, те же ограничения и мерки. Третья неделя К уже привычному рациону необходимо добавить г. Мясо должно быть постным, желательно, что бы это было мясо птицы или рыбы. Что же касается молочных продуктов, то их количество нужно немного сократить.

Все остальное остается неизменным. Вы также кушаете овощи в неограниченном количестве, выпиваете до 2-ух л. Четвертая неделя Диета остается такой же, как на третьей неделе, только теперь вы уже можете пить кофе и чай. Хотя лучше отдать предпочтение полезному напитку — зеленому чаю. Что бы вы ни выбрали, главное соблюдать одно условие — никакого сахара добавлять к напитку не нужно.

Пятая неделя Рацион питания на этой неделе полностью идентичен четвертой неделе диеты. Выход из диеты тоже имеет свои правила и легкие ограничения. Здесь завтрак нужно заменить на кашу из геркулеса, вареную на воде. Два яблока из трех нужно исключить, вместо них взять другие несладкие фрукты.

диета кима протасова по неделям придёте правильному решению

Нельзя манго, финики и бананы. Но все равно получите просто восхитительные блюда, которые приятно кушать! Вот примерное меню диеты Кима Протасова: Первая-вторая неделя Завтрак: салат из помидор, огурцов и тертого сыра.

Читайте также:  Диабет 2типа диета и питание

Обед: салат из моркови, свеклы, капусты и яблока. Один стакан кефира. Полдник: одно яблоко, творожок. Ужин: салат из тыквы, яблока, огурца и моркови. Третья неделя Завтрак: салат из яблока, моркови и свеклы. Обед: жареная рыба г.

Полдник: яблоко. Ужин: г. Четвертая и пятая недели Обед: жареное мясо г. Полдник: творожок и яблоко. Ужин: стакан кефира, салат из огурца, капусты, моркови и яблока. Как видите, Ким Протасов создал меню диеты таким образом, что вы можете воспользоваться уже готовым вариантом, который приведен выше, а можете на его основе создать что-то свое.

Главное — это не забывать о правилах диеты и не выходить за ее рамки. Плюсы и минусы диеты Кима Протасова Как и во многих других методах похудания, диета Кима Протасова имеет минусы и плюсы.

В чем суть диеты Протасова

А питаться несладким кефиром или творогом — для большинства задачка не из простых. Да и покупка именно таких продуктов немного затруднительна, приходится читать состав каждого йогурта и кефира, четко вникая в ингредиенты. Что же касается плюсом, то они весомые: не нужно сильно ограничивать себя в еде: есть перечень определенных продуктов, но нет необходимости следить за их количеством и временем употребления.

Как видите, плюсы перевешивают минусы.

диета кима протасова по неделям знаю, Вам здесь

Поэтому у вас есть больше причин сесть на эту диету, чем отказаться от нее. Не ленитесь, диета Кима Протасова — это великолепный легкий способ похудания! Но со временем стало ясно, что без рецептов диета Кима Протасова не сможет обойтись. Приготовление: творог смешиваете с натертым на крупной терке вареным яйцом, ставите в микроволновку на минуты.

Спецпроекты

Немного остужаете и сыпете сверху тертый сыр. Получается полезно, вкусно, а главное блюдо не противоречит правилам диеты. Приготовление: смешиваете творог с половиной йогурта, добавляете туда же соль, яйцо и соду.

Заливаете на противень и выпекаете в духовке на высоких температурах. Как только основа будет готова, берете помидоры, перец и чеснок, пропускаете их через мясорубку. Добавляете в эту кашицу вторую половину йогурта и горчицу.

Смазываете получившейся смесью готовую запеканку. Приготовление: свеклу, огурец и имбирь необходимо натереть на средней терке. Красный жгучий перец и латук нужно нарезать мелкой соломкой. Сыр порезать кубиками.

Все смешать в одной посуде, немного посолить. Кефир смешать с мл. Блюдо нужно охладить, и можно кушать! Приготовление: огурцы необходимо разрезать пополам вдоль. Серединку, где семечки, у овоща нужно аккуратно вырезать.

меня диета кима протасова по неделям точно Восхитительно

Огуречную серединку не выбрасываем, а режем ее кубиком. Также измельчаем перец и укроп. Чеснок необходимо раздавить, чтобы он пустил сок. Все ингредиенты смешиваем с творогом, заправляем и начиняем огуречные кораблики получившейся смесью. Получается очень вкусно и красиво. Можно также сделать этим лодочкам паруса при помощи зубочистки и тоненького кусочка сыра.

Приготовление: яйцо необходимо отварить, остудить и разрезать вдоль напополам. Из обеих половинок изъять желток и положить в отдельную посуду. Добавить к желтку давленный при помощи чеснокодавилки чеснок и ложку плавленого сыра. Все перемешать и путем разминания довести до состояния однородной массы.

Диета Кима Протасова по неделям

Чуть-чуть присолить и сложить обратно в половинки белка. Также есть специальные рецепты, предназначенные для приготовления блюд недели диеты. Как видите, диета Кима Протасова имеет рецепты блюд для всех своих интервалов. А с ними похудение становится творческим кулинарным путешествием!

диета кима протасова по неделям моему мнению правы

Приготовление: В холодное молоко добавляем рубленую зелень, солим.