Диета Дюкана

диета дюкана вредная

Питание Диета Дюкана: развенчиваем мифы Как ты наверняка уже знаешь, WH против диет, но за сбалансированное питание. В этой и в серии последующих статей мы в деталях объясним тебе свою позицию. Сегодня речь о диете Дюкана.

диета дюкана вредная пройдет!

Причем делает это конкретно и обстоятельно. Давай-ка оставим чудеса для сказочек и рассмотрим механизм действия системы поподробнее. Нам помогала: Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Что такое диета Дюкана Напомним, что диета включает 4 этапа: Атака, Круиз, Консолидация и Стабилизация.

Читайте также:  Горячий перец для похудения

Необходимо пить не меньше двух литров воды ежедневно, в небольшом количестве потреблять овсяные отруби. На первом этапе худеющий гражданин ест строго белковую, нежирную пищу.

О пользе мяса и белков в диете Дюкана

И продолжаться это безобразие может до 10 дней! Что происходит в это время? О да, весьма активно идет процесс жиросжигания.

диета дюкана вредная Вами согласна, примерно

Удивленный резким ограничением потребления углеводов организм начинает искать энергию внутри, то есть расходовать запасы, отложившиеся на боках. Звучит здорово. Но в то же время в него поступает немалое количество почти чистого белка, усвояемость которого не слишком высока: 2 грамма на килограмм массы тела.

Читайте также:  Диета 5 мясо

Все остальное из организма выводится — создается дополнительная нагрузка для печени и почек. А этим органам, поверь, и так приходится несладко. Кстати, апатия и общее снижение тонуса, отмечаемые на этапе Атаки многими поклонниками диеты, появляются именно из-за отсутствия углеводов. Наконец-то худеющий начинает потреблять углеводы, но перечень продуктов строго ограничен.

Диета Дюкана

Жить по такой системе приходится долго, иногда пару-тройку месяцев. Все это время организм по-прежнему испытывает стресс, поскольку питание не сбалансировано и не может считаться здоровым. А все мы знаем: где нет здоровья, нет и красоты. На третьем этапе в рацион исхудавшего до неузнаваемости индивидуума добавляется немного хлеба, фрукты, сыр, крахмалистые.

Cosmo рекомендует

Рацион уже можно назвать плюс-минус здоровым, но неугомонный доктор все равно предлагает выделить один чисто белковый день в неделю и оставить его таковым на всю жизнь. Длительность этапа рассчитывается так: 10 дней на каждый сброшенный килограмм. И наконец можно питаться сбалансированно, не забывая, впрочем, про белковый день.

диета дюкана вредная размещение рекламы этом

Само собой, схема должна соблюдаться всю жизнь. И тогда — вуаля! Чем еще вредна диета Дюкана Если ты по-прежнему согласна рискнуть здоровьем ради джинсов на размер-два меньше, вот тебе дополнительный аргумент. Вред диеты Дюкана еще в том, что в какой-то момент в организме запускается процесс с милым названием глюконеогенез.

По сути он означает страшную штуку. Организм начинает потихоньку питаться печенью, которая на фоне нехватки углеводов, поступающих извне, вырабатывает из аминокислот свои собственные.

Читайте также:  Диета при подозрении на сахарный диабет

Одновременно с этим неусвоенный белок выводится через всю ту же многострадальную печень и почки. Риск развития мочекаменной болезни повышается в разы. Кому нельзя категорически Пациентам с хронической почечной и печеночной недостаточностью вторых и третьих стадий.

диета дюкана вредная конечно

Не рекомендуется беременным и кормящим, детям и подросткам, людям с подагрой, камнями в почках и желчном пузыре и имеющим обострение любого хронического заболевания — язвы, гастрита, холецистита, панкреатита, пиелонефрита и т. Польза диеты Дюкана Будем справедливы, доктор Пьер Дюкан не злодей, мечтающий истребить человечество и захватить вселенную.

Он предлагает выход для тех, кто мечтает рискнуть здоровьем ради похудения.

Диета Дюкана: результаты

Мы и, надеемся, ты тоже таких методов не поддерживаем. Зато поддержим тебя, если решишь систематизировать свой рацион, опираясь на принципы 3-го и 4-го этапа еженедельный белковый день вызывает некоторые сомнения и в любом случае может быть рекомендован людям здоровым.

Для тех, кто решился Если твоя подруга не ты же?

Читайте также:  Упражнения для ног до и после

Кстати, диетолог Елена Тихомирова уже развенчала другие мифы о похудении и рассказала правду о сыроедении.