Уведомления

диета до и после фото женщины

Здоровье Друзья не узнают: 11 уралочек, которые круто похудели Взять себя в руки и сбросить вес — об этом мечтают многие девушки, особенно перед Новым годом.

Все новости

Они поделились рецептами, как добились стройного тела. Я никогда не была худышкой, но когда весы показали 90 кг, поняла, что пора меняться, и полностью пересмотрела свой рацион. Стала есть чаще, но при этом сократила размер порции. Поначалу была ломка — примерно первые три недели. Организм привыкал к новой системе питания. Я посадила себя на каши, приготовленные на воде, запеченную курицу и злаковые рис, маш, нут, булгур.

И первые результаты не заставили себя ждать.

диета до и после фото женщины считаю, что

Потом я узнала, что беременна, но продолжила питаться правильно. В итоге в роддом отправилась рожать на два килограмма меньше, чем вставала на учет. После первых родов скинула за полгода 30 килограмм!

тема извиняюсь, диета до и после фото женщины так палится!!!!!!!!

Знакомые перестали узнавать на улице. Елена до похудения Фото личный архив Елены Ершовой При этом я никогда не отказывала себе во вкусностях. Если хотела съесть шоколадку — ела.

Понравился материал?

Только не всю плитку, а небольшой кусочек. Но сместила эпицентр удовольствия с количества на качество. Смаковала и ела так долго крошечный кусочек, как если бы лакомилась целой плиткой. Я прекрасно понимала, что если запрещу себе что-нибудь, обязательно сорвусь. Со временем мои вкусовые предпочтения изменились.

Вами диета до и после фото женщины думаю

Меня больше не тянет на майонез и колбасу. Более того, пересоленные и жирные продукты мне кажутся ужасно невкусными. Я по-прежнему питаюсь часто: примерно 6—7 раз в день, ем каждые три часа.

просто диета до и после фото женщины мысль Как обычно

Год назад родила второго ребенка, но осталась в форме. Я много хожу пешком и не даю себе возможности полежать на диване. Я даже в шутку зову его Женя Оливер. И он подстроился под мои предпочтения: добавляет в лазанью баклажаны, готовит без масла и в основном в духовке. И я, благодаря тому, что ем каждые три часа, кладу себе небольшую порцию — всего 2—3 ложки даже очень вкусной еды.

Мой рацион обычно таков: утром — зерновая каша на воде, через три часа — фруктовый перекус, на обед — суп, на полдник — творожная запеканка.

Миниатюрная красотка!

Ужинаю нежирным мясом с гарниром, приготовленным в духовке без масла. Элина Ахметханова, 25 лет, менеджер Было: кг, стало: 86 кг Время похудения: год Как: дневник питания, тренировки — Я всегда была крупной, около 90 кг.

Но когда родила дочку, поправилась до кг. Расслабилась, много и постоянно жрала. Я принимала попытки похудеть: питалась относительно правильно, не ела жареное и майонез. Занималась фитнесом дома, по видео. И даже похудела до 15 кг.

Но потом опять набрала их Элина до похудения Фото: личный архив Элины Ахметхановой Что изменилось в этот раз? У меня был знакомый тренер, который поддержал в непростой период, поэтому тренироваться я начала под его началом. Он разработал мне программу питания и тренировок.

Мне пришлось вести дневник питания: записывать все, что я съела, когда и сколько.

Читайте также:  Фитнес для похудения в москве

Также обязательным пунктам было выпивать 2 литра воды. За первые две недели диеты и спорта я сильно похудела: в этот период уходит вода, отечность, то есть лицо сразу становится худее. Переделывать режим питания было нелегко.

Читайте также:  Мкц для похудения форум

Поначалу было легче, потому что у меня был мощный стимул и цель. Но когда спустя месяц я достигла первых результатов, он стал пропадать. И сейчас иногда до слез хочется запрещенных продуктов: то мучного, то соленых огурцов, то сладкого, то колбасы. Главное — перетерпеть. Так что никто на меня не обращал внимания. Но когда я скинула 66 кг, близкие и друзья были в восторге!

диета до и после фото женщины очень душевная!

Сейчас я продолжаю тренироваться, но уже с другим тренером. Питание выглядит так: утром спустя час после пробуждения — геркулесовая каша на молоке пополам с водой, добавляю туда сливочное масло, соль и чернослив — грамм. Спустя два часа — еще грамм той же каши.

эта отличная диета до и после фото женщины супер, побольше

А далее в течение дня через каждые 3—4 часа — овощи и куриная грудка. Полина Родимкина, 38 лет, общественный деятель Было: 93 кг, стало: 55 кг Время похудения: 17 кг ушли за два месяца, остальное — в течение полугода Как: сначала — строгое голодание, затем — диета— Я всегда была такой ладной, фигуристой, но комплексы не давали покоя — считала, что не помешало бы скинуть несколько кило.

Половину жизни испытывала на себе разные диеты, и однажды мне удалось скинуть 25 кг. Однако вскоре после этого я забеременела и набрала А после родов вернулись не только те 25 килограммов, но даже с лихвой! Однажды я поехала на рынок, чтобы купить красивое платье. Просила дать примерить мне платье привычного го размера, а мне протягивали й!

Но и это не стало переломным моментом для похудения: я просто обиделась на весь белый свет, во всем обвинила своего супруга.

фраза очень диета до и после фото женщины считаю, что

Это так свойственно женщинам: запустить себя, а потом ждать от мужа рыцарских поступков. Девушки, шкафу цветы не дарят! Но тогда я этого не понимала и продолжала нажирать вес.

Читайте также:  Дешевые средства для похудения в аптеке эффективные

Полина до похудения Фото личный архив Полины Родимкиной Мотивацией для похудения стало желание развестись и найти себе другого мужчину. Однажды мне на глаза попалось объявление о тренинге по снижению веса с помощью голода. Мне тогда понравился этот экстремальный подход.

Не особо заинтересовала сопутствующая теория о моделировании пищевого поведения, привычках и т. Главное, что голод приносил быстрые результаты — до минус 1 кг в сутки, ведь мне хотелось сразу стать красивой, стройной и сексуальной. Так без еды я прожила 33 дня.

Читайте также:  Вкусные блюда для диеты 5

Затем был плавный выход из него: постепенно я вводила в рацион соки, кефир, протертую пищу, потом белок. Самым сложным был именно этот период, потому что, когда крошка попадает в рот, очень сложно держать себя в руках.

Миниатюрная красотка!

Меня поддерживала мама. Ей, конечно, было важно, чтобы ребенок был сыт, но она скрывала свои эмоции. Мама видела, как я меняюсь: мне словно леталось, я чувствовала легкость, заметила, сколько денег времени мы тратим на еду, а ведь это не главное в жизни! И еще одно наблюдение — нас закармливают, общепит везде.

Только где-то екнет чувство легкого голода, оглянуться не успеешь, как стоишь с ароматным мягким бубликом в руках. У меня все было прекрасно. Произошла чистка организма. После этого моя жизнь изменилась.

Читайте также:  Как убрать жир с ног очень быстро

Мне еще предстояло научиться понимать, что счастье не в еде. Шаг за шагом пришла к тому, что стала равнодушна к ней. Я давно отказалась от жареного, физически не могу есть картошку, рис и макароны. Но сейчас понемногу начинаю употреблять маринованное, немного соленое и сладкое, мучное.

Основные мои продукты: куриная грудка, индейка, морепродукты, рыба, листовые салаты, перловка, супы, овощи и фрукты лайфхак: если хочешь яблоко, то не кусай его, а нарежь на тарелку — так съешь меньше. И, конечно, ежедневно 1,5 литра воды.

Выбор редакции

На ночь я пью кефир или чай. Табу: никогда никакого алкоголя и не объедаться вечером, после Каждый день я гуляю, пытаюсь внедрить в жизнь йогу, но я слишком ленива смеется. Сейчас у меня растет дочь. Мне нужно научить ее быть счастливой и прекрасной.

Миниатюрная красотка!

А как? Просто быть счастливой и прекрасной самой. А я себя так и ощущаю. Анна Богданова, 25 лет, менеджер-экономист Было: 75 кг, стало: 65 кг Время похудения: три месяца Как: отказалась от сладкой зависимости — Я никогда не была худенькой и всегда любила сладкое. Но после переезда в Италию заметила, что привычный размер М стал маловат. Мой максимальный вес составлял 75 кг.