Диета для ленивых: какие правила помогут сбросить лишней вес без усилий

диета для ленивых в домашних условиях рецепты

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы похудевших Любая диета подразумевает определенное меню на каждый день. Обычно мы считаем, что похудение, это всегда голод. Ела привычные продукты, но шоколадки и пирожные исключила.

Если пить много воды, желания есть уже нет. За неделю похудела на 5 килограмм. Результат удивительный. И все не получалось. Но, узнав о диете для ленивых все же решилась. Однако на деле пошло как-то не так. Каждые 5 минут в туалет бежишь, а по утрам опухаешь как алкоголичка.

Отзыв несколько отрицательный, однако на приведенном фото результат все-таки есть. Возможно дама немного не так пила воду, слишком много. Отзывы о диете для ленивых минус людей после 50 лет Ниже приведена подборка отзывов с разных сайтов людей, которым уже за 50 и они попробовали эту диету.

Но привыкаешь. Потеряла уже больше 3 кг. Днем только здоровое и малокалорийное. Поначалу пить много воды было сложно, но потом привыкла. Сытость чувствуется. Голод не чувствуется и сладкого не хочется. Перепробовала все диеты. Остановилась на ленивой, поскольку не надо кардинально менять рацион и готовить чего-то особенного.

За две недели я похудела на 11 кг. Результат впечатлил. Правда много воды за раз пить было сложно. Ну что же, с отзывами познакомились.

Читайте также:  Упражнения для похудения бедер и ляшек

Теперь можно приступить к рассмотрению самой диеты. Основные правила диеты Вообще, выделяют два варианта ленивой диеты. Первый: выпивается стакан теплой негазированной воды перед едой с утра, в обед и на ужин. В результате за неделю вы скинете 3 кг. В день вы должны выпивать 1, л воды. Это конечно не за один раз.

Распределяем их равномерно, примерно стакана перед едой. Можно сделать и по другому.

Другие варианты диеты для ленивых

Перед завтраком выпивать мл, перед обедом — мл, а перед ужином — мл. В результате вы сбросите до 18 кг за 2 недели. Что необходимо соблюдать, что бы правильно придерживаться этой диеты и получить хороший результат. Во-первых, это продолжительность.

диета для ленивых в домашних условиях рецепты старается сделать

Две недели, не больше и, тем более, не меньше. Начали диету, будьте добры продержаться на ней ровно 14 дней. Пить воду только до приема пищи, минут за После и во время еды — не рекомендуется. Вода должна быть негазированная, желательно не из-под крана, комнатной температуры. Во-вторых, пить надо не залпом, а понемногу, небольшими глотками.

Через два часа после еды можно выпить чашечку чая или кофе. Сахар и другие сладости, в том числе мучное — исключаются. В-третьих, минимизируем потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а так же копченые и соленые продукты.

Соблюдая эти правила вы сможете благополучно достичь желаемых результатов. Хочется отметить рекомендацию, которую советуют всем начинающим. Сразу большой объем воды выпивать нельзя ни в коем случае. Все должно идти постепенно, без резких нагрузок.

Разрешённые продукты для употребления Главный вопрос любой диеты — какие продукты можно использовать, а какие нельзя. Ниже в таблице по группам показаны продукты, которые можно есть во время диеты. В колонках справа показано содержание в них белков, жиров и углеводов, а также энергетическая емкость в калориях.

Первая категория — это овощи, зелень и фрукты. Что из этого можно смотрите в таблице. Следующая категория — мучные продукты, крупы, кисломолочные. Заметьте, что в этой диете предлагается употреблять акациевый и липовый мед. Далее, переходим к мясу и рыбе.

Что из этого можно употреблять на завтрак, обед и ужин. И, наконец, остались масло, жиры и напитки, естественно, безалкогольные. Все остальные виды напитков, включая разнообразные соки, морсы и квасы полностью исключаются из рациона. Меню на каждый день в течение недели Теперь посмотрим, какое меню из этих продуктов можно составить себе. Меню это лишь примерное, вы можете варьировать.

диета для ленивых в домашних условиях рецепты какие слова..., великолепная

Здесь приведено меню на неделю, вторая неделя — аналогична. Как видите, ничего особенного здесь нет. Большинство из того что приведено в списке, мы так или иначе, но готовим. Отличие и особенности для тех, кому за 50 Как уже говорилось ранее, за 50 организм уже работает несколько по иному. Если в 20 и 30 что-то можно есть, пусть даже в рамках диеты, то в 50 это может быть и противопоказано.

Сколько пить?

Да и сам организм попросту может не воспринять ту или иную пищу. Здесь диета строится уже по принципу медленное снижение веса, но целенаправленное. Нельзя уже использовать в приготовлении низкокалорийные продукты. Вообще, оптимально в этом возрасте сбрасывать кг.

Необходимо удалить из рациона такие продукты, как колбаса, жирное мясо и птицу, копченые продукты, молочные и кисло-молочные продукты, в которых высокий процент жирности. А вот рыба и морепродукты — необходимы.

Жареные блюда так же противопоказаны.

Как улучшить эффект диеты для ленивых

Только отварное или приготовленное на пару. Соблюдая эти правила, вы сможете достичь необходимого результата без каких-либо негативных последствий. Отзывы от похудевших до и после Что бы более наглядно понимать, каков результат диеты посмотрите несколько фото до и после.

Или вот такое фото. Как видите, разница налицо, точнее на фигуре. Меняется не только комплекция, но вместе и с ней размер одежды. Отзывы и рекомендации врачей В большинстве своем диетологи отзываются о диете вполне положительно, не считая ее слишком вредной.

Читайте также:  Американская диета 13 дней

Однако доходить в применении этой диеты до фанатизма не советуют. Садиться практически на одну воду — пользы не будет. Ирина, специалист по питанию. Некоторые диетологи считают, что пить надо только тогда, когда возникает жажда.

Читайте также:  Подкожный жир на животе как избавиться женщине

Излишек же воды приводит к отекам. Поэтому, прежде чем сесть на диету необходимо посоветоваться с врачом, подходит ли вам эта диета. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Виктория, диетолог Так же врачи советуют во время диеты принимать комплексы поливитаминов. Это связано с тем, что вода вымывает кальций и другие полезные вещества.

Рецепты примерных блюд для диеты На последок рассмотрим для примера несколько рецептов, которые можно использовать при применении данной диеты. Вы можете готовить на их основе, а можете придумать что-то свое похожее. Первый рецепт очень интересен.

Принцип действия

Это овсяной блин. Для приготовления понадобится: овсяные хлопья — 3 ст. Все хорошо перемешивается. Разогреваем сковороду, начинаем жарить блины. Готовые круги складываем на тарелку.