Диета на яйцах и апельсинах: меню на неделю, отзывы и результаты

Тогда возьмите их в помощники для похудения и воспользуйтесь простой, но весьма эффективной диетой, в рационе которой только яйца и апельсины. Эта диета — прекрасное решение для тех людей, которые не желают придерживаться длительных методик похудения, однако очень хотят сбросить лишний вес.

Диета на яйцах и апельсинах на неделю: примерное меню

Конечно же, назвать эту диету простой в соблюдении нельзя, поскольку выполнять ряд рекомендаций все же придется. Однако результаты этой краткосрочной методики похудения понравятся многим. За три-четыре дня диеты можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Заманчиво, не так ли? Что же, давайте разберемся, каких правил следует придерживаться, соблюдая диету на апельсинах и яйцах, а также оценим ее достоинства и недостатки.

Как работает диета?

Особенности диеты Итак, мы уже выяснили, что в основе этой диеты лежат всего два продукта — яйца и апельсины. При этом если у вас аллергия на апельсины, то их разрешается заменить не менее полезными цитрусовыми — грейпфрутами.

Читайте также:  Диета 8 кг за месяц

Яйцо богато белком, который, как известно, не образует лишний вес, но способен насытить организм достаточно высоким количеством витаминов и микроэлементов. Что касается апельсинов и грейпфрутов, то цитрусовые позволяют усилить обмен веществ в организме, очистить кишечник от шлаков и токсинов и обеспечить поступление небольшого количества клетчатки.

Таким образом, питаясь данными продуктами, мы максимально снижаем суточную калорийность рациона, при этом обеспечиваем организм минимальным количеством полезных веществ. Итак, яйца следует варить не менее 12 минут — сваренные вкрутую яйца максимально насыщают организм.

Помимо яиц и апельсинов рацион следует дополнить большим количеством чистой воды и зеленого чая без сахара — не менее 2 литров в день.

Читайте также:  Лен для похудения рецепт с кефиром

После 18 часов вечера употреблять любую пищу запрещено. Количество можно немного менять: съедать по одному апельсину и три яйца или два апельсина и два яйца, но превышать количество трех штук каждого продукта нельзя. Можно также употреблять по яйцу и апельсину каждый час, чередуя их между собой.

Читайте также:  Сенна в пакетиках для похудения

Допустимая норма этих продуктов не должна превышать более 6 шт. Меню этой диеты выглядит следующим образом: завтрак: 1 апельсин и 1 яйцо; обед: 1 апельсин и 2 яйца; ужин: 2 апельсина, стакан ряженки.

Cosmo рекомендует

Можно немного видоизменить эту диету и съедать по 2 яйца и 2 апельсина трижды в день, запивая каждый прием пищи стаканом кефира. Со второй недели к этому рациону можно добавить свежие овощи и фрукты. Если вам понравится этот вариант диеты, то его можно продлить, проведя следующую неделю на кашах, а затем еще одну неделю — на паровых овощах и отваром мясе рыбы и птицы.

Читайте также:  5 диет в больнице

Как видите, вариантов диеты множество, поэтому вы можете выбрать тот, который подойдет вам наиболее всего. К недостаткам следует отнести то, что эта диета подойдет только для здорового организма. Более того, данная диета противопоказана при заболеваниях почек, печени и желудка.

Поэтому прежде чем решиться на эту диету, посоветуйтесь с врачом и руководствуйтесь здравым смыслом. Диета апельсины и яйца: отзывы Оставить отзыв Мне лично не сложно было сидеть на диете три дня. Даже понравилось, конечно хочется чего-то, но голода вроде нету.

Да и становишься стройнее как-то, вес уходит.

Недельное меню

Я просидела на яйцах с апельсинами 5 дней, конечно не просто было, но зато эффект порадовал ушло 4 кг. Так просто. Не было плохого самочувствия, и вообще хорошо перенесла диету. Я бы не смогла сидеть на такой диете неделю, три дня попробовала, вроде вес стала не много меньше и живот проще , а так не очень это и здорово на такой диете сидеть.

Советуем прочесть.