Как похудеть за неделю в домашних условиях

диета 10 кг за 2 недели в домашних условиях без

Запрос, как похудеть за 2 недели, лидирует в топе многих поисковых систем.

Навигация по записям

Пользователи ищут эффективный способ избавиться от лишнего веса, не изнуряя организм сильными физическими нагрузками. Расскажем об этом подробнее. Фото: wbelle. Все они сводятся к нескольким простым действиям: Поставить цель.

Как ни удивительно, но многие забывают о силе подсознания. Принятое решение стоит: Конкретизировать, то есть указать параметры — на сколько килограммов и за какой промежуток времени. Зафиксировать, записать и повесить на видном месте как обещание себе не сдаваться и не останавливаться.

Соблюдение режима

Можно визуализировать или объективировать, нарисовав желаемый результат, или повесить на видное место одежду, которая должна идеально сидеть после достижения результата. Программисты разработали огромное количество приложений для Android и IOS, которые дают рекомендации по рациону питания, считают количество калорий и пройденные шаги, напоминают о приеме пищи и т.

При желании не составит труда выбрать одно на свой вкус. Очистить организм. Вредные вещества и шлаки накапливаются в человеческом теле килограммами. От них стоит избавиться.

этом диета 10 кг за 2 недели в домашних условиях без сказку сна

Для этого специалисты рекомендуют: Очистительные клизмы. Двухнедельный курс приема активированного угля. Расчет — 1 таблетка на 10 кг веса.

Читайте также:  Как убрать живот после 60 лет женщине

Полученное количество разделить на 2 приема — в первой и второй половине дня. Пятидневный курс соленой воды. Принимать с утра перед едой 1 стакан с интервалом в 15 минут. Желательно после приема съесть кашу, которая впитает лишнюю соль. Пить имбирный чай, который еще и притупляет чувство голода. Для приготовления натертый корень имбиря средних размеров залить литром кипятка и настоять.

Принимать за 1 час до еды. Принимать 2—3 стакана зеленого чая без сахара. Он стимулирует обменные процессы в организме.

Читайте также:  Домашние маски для похудения

Принимать содово-соляные ванны. Полчаса в ванной, в которой размешаны г соды и г морской соли, способствуют улучшению обмена веществ.

Читайте также:  Тибетские рецепты для похудения

Не забывать о физической активности. Организм теряет вес, когда расходует больше калорий, чем поглощает. Для этого не обязательно ходить в зал для фитнеса. Достаточно совершать регулярные пешие прогулки, подниматься на верхние этажи не на лифте, а по ступенькам, делать утреннюю зарядку.

Читайте также:  Кито диета меню на неделю

Изменить рацион питания. Как питаться, чтобы похудеть? Для этого достаточно выполнить несколько простых рекомендаций: Кормить организм чаще, но маленькими порциями.

Читайте также:  Можно есть морковку на диете

Накопления жира происходят, когда нашему телу нужен запас. Если убедить его, что он получает регулярное питание 4—5 раз в день по — г, жировые отложения сократятся. Уменьшить размер порций, но увеличить время пережевывания пищи. Регулярно пить воду не менее 2 л в день.

Обязательно выпивать 1 стакан перед каждым приемом пищи. Исключить из рациона продукты, содержащие простые углеводы полуфабрикаты, выпечку, консерванты, сладости, жирные сорта рыбы и мяса , и включить те, которые содержат сложные углеводы овощи и фрукты, орехи и сухофрукты, кисломолочные продукты.

Фото: akridaclub. На вопрос, как похудеть за 2 недели, диетологи чаще всего порекомендуют монодиету. Важно помнить, что ее нельзя растягивать на более длительный срок, так как организм лишается полезных минералов и витаминов, и выбирать тот продукт, который нравится. Фото: tutknow.

Как похудеть за 2 недели: диета

Важно употреблять не вареную, а запаренную гречку. В течение дня можно есть сколько угодно, но не добавлять ни масла, ни соли. Можно добавлять нежирный кефир в гречку или пить как отдельный продукт. Кефирная диета. Выпивать 1,5 литра обезжиренного кефира в день.

Добавлять можно вареную куриную грудку, яйцо, овощи и несладкие фрукты, но не более 0,5 кг в день. Огуречная диета.

Правильное питание

Три раза в день питаться салатом из огурцов и зелени. Добавлять можно несладкие фрукты, чай или кофе.

диета 10 кг за 2 недели в домашних условиях без думаю, что

Чередование монодиет. Прекрасный способ избавить себя от употребления одного продукта в течение длительного времени. Каждые 3 дня менять диету. Первые три — питаться рисом. Стакан риса залить вечером водой. Утром отварить и есть в течение дня небольшими порциями. Вторые три — приготовленную на пару курятину. Еще три дня — г овощей, приготовленных на пару.

Последние три — нежирные кисломолочные продукты. При соблюдении простых правил можно похудеть за 2 недели, не истощая организм диетами, без серьезных физических усилий. Важно лишь помнить о мерах предосторожности и не наносить вред собственному здоровью.