Яблочная диета для здорового похудения: сбрасываем 10 кг за 2 недели

диета 10 кг за 2 недели на яблоках и кефире

Как правильно худеть, чтобы получить заметные результаты за трое суток

Кефир Как быстро похудеть на кефире — 6 кефирных диет Существует много способов сбросить несколько килограммов: экспресс-диеты на молоке, диеты на классическом йогурте например, йогуртовая диета доктора Зейка , белая диета.

Не менее эффективны и кефирные диеты: диета на гречке и кефире, диета на кефире и яблоках, диета на кефире и овощах, разгрузочные дни на кефире, полосатая диета. О них и пойдет речь в этой статье. В нем содержатся витамины, микроэлементы кальций, фосфор , аминокислота триптофан необходима для здорового сна , а также полезные бактерии пробиотики.

диета 10 кг за 2 недели на яблоках и кефире этом

Благодаря содержанию пробиотиков, кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нейтрализует воздействие антибиотиков и вредных бактерий. Кроме того, существует много диет на кефире. В этой статье мы подобрали 6 кефирных диет для похудения — выберите себе ту, которая подходит именно вам.

долго ждал диета 10 кг за 2 недели на яблоках и кефире автора

Диета на гречке и кефире Если вы время от времени сидите на диетах, то наверняка слышали о такой диете, как диета на гречке с кефиром. На такой диете можно сбросить около 5 килограммов за неделю, она довольно простая готовить почти не придется и доступная по цене гречка и кефир — это не дорого. Все, что нужно знать об этой диете — читайте в статье Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире.

Диета на яблоках и кефире Это довольно жесткая диета для похудения, рассчитанная на 3—4 дня и позволяющая сбросить 3—4 килограмма.

диета 10 кг за 2 недели на яблоках и кефире аффтара

Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы и другими серьезными заболеваниями. Во время яблочно-кефирной диеты можно употреблять только кефир и яблоки. Дневной рацион на такой диете будет состоять из 1,5—2 литров кефира и 1,5 килограммов яблок яблоки можно есть сырые, а можно запеченные.

Читайте также:  Коктейль для похудения энерджи диет

Разгрузочные дни на кефире Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на кефире от 1 до 3 дней. Для такого способа похудения вам понадобится 1—1,5 литра кефира в день — его нужно разделить на 5—6 частей и пить через примерно равные промежутки времени.

Спецпроекты

В результате вы можете сбросить до 3 килограммов за три дня. Такой способ похудения и очищения организма имеет много преимуществ, однако подойдет не всем. Поэтому, перед тем как устраивать себе разгрузочные дни, необходимо проконсультироваться с врачом. Полосатая диета Во время такой диеты вы можете чередовать обычное питание и разгрузочные дни: один день — обычное питание не более калорий , второй день — разгрузочный день на кефире 1,5 литра кефира.

Разрешенные продукты: фрукты, некрахмалистые овощи, молочные продукты, орехи, нежирное отварное мясо, нежирная рыба.

Читайте также:  Уменьшить вес картинки без потери качества

Алкоголь, жирные и копченые блюда, сладости, мучное — под запретом. Придерживаться такой диеты можно не более двух недель. Выходить с полосатой диеты нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся.

диета 10 кг за 2 недели на яблоках и кефире современная

Кефирная диета на неделю Такая диета позволит сбросить 5 килограммов за неделю. Меню будет выглядеть так: День первый: 1,5 литра кефира и 4 запеченных картофелины. День второй: 1,5 литра кефира и граммов отваренного куриного мяса.

Читайте также:  Капустный суп для похудения рецепт

День третий: 1,5 литра кефира и граммов отваренной говядины. День четвертый: 1,5 литра кефира и граммов отваренной рыбы.

Читайте также:  Подтяжка кожи тела после похудения

День пятый: 1,5 литра кефира и 1 кг яблок или овощей, таких как капуста, морковь. День шестой: 1,5 литра кефира.

спасибо диета 10 кг за 2 недели на яблоках и кефире извиняюсь, но

День седьмой: 1,5 литра кефира. Также, во время диеты рекомендуется пить много воды без газа. Диеты на кефире — что нужно знать Кефирные диеты для похудения могут быть противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Диета на яблоках и кефире

Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Во время диеты для похудения запрещены такие продукты как мучное, сладости, жирные и копченые блюда, соль, сахар, алкоголь. Выходить с диеты нужно постепенно — иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Другие диеты Разгрузочные дни на кефире и яблочно-кефирная диета — это весьма жесткие диеты, которые подойдут не всем.

В то же время, существуют более мягкие варианты диет для похудения, например белая диета, диета на молоке и меде или йогуртовая диета доктора Зейка.

идея диета 10 кг за 2 недели на яблоках и кефире уверена что это