Детокс программы для очищения организма

детокс организма в домашних условиях для похудения

Екатерина Йенсен Всевозможные детокс-программы завоёвывают мир. Голодание на воде, соковый детокс, разгрузочные диеты… Предлагаем вам гид по детокс-программам, которые можно испробовать в домашних условиях без негативных последствий для здоровья. Практически не осталось человека, который не слышал о детоксе.

Это модное слово — detox — означает не что иное, как детоксикацию.

Читайте также:  Приседания для похудения живота для мужчин

В данном случае — нашего организма. Что же это такое и с чем это едят?

детокс организма в домашних условиях для похудения думаю это уже

Как не запутаться в море информации и не навредить себе многообещающими программами по очищению организма, которые частенько стоят немалых денег? Предлагаю информацию о том, кому это нужно, зачем и как провести детокс-программу в домашних условиях самому. Когда мы делаем перерыв в еде, то происходит несколько вещей: У организма появляется время и возможность бросить все силы на своё восстановление, ведь ему не нужно тратить колоссальную энергию на переработку пищи, которую мы так старательно в себя заталкиваем изо дня в день.

Читайте также:  Волшебные бобы для высокоэффективного похудения отзывы

Вряд ли кто-то из современных людей в цивилизованном мире знает, как ощущается настоящий голод. При отказе от пищи или при её ограничении через какое-то время кишечник пустеет этот процесс индивидуален, зависит от скорости метаболизма и от наличия или отсутствия заболеваний пищеварительной системы. Ведь всё содержимое выходит, а нового ничего не поступает.

детокс организма в домашних условиях для похудения правы. уверен

Поэтому они погибают. Не все, конечно, но многие.

детокс организма в домашних условиях для похудения материал

Если всё упростить, то хорошие, нужные нам бактерии питаются клетчаткой, а плохие — сахаром и дрожжами. Если не поступают ни те ни другие вещества, то погибают все. Если же при щадящих видах детокса мы едим много овощей, богатых клетчаткой, то хорошие бактерии выживают.

При ограничении калорийности рациона сжигается жир. А жир, как известно, это накопитель токсинов в организме. Поэтому с уменьшением жировой ткани уменьшается и уровень токсинов. Именно на этих трёх принципах основано лечебное свойство детокс-курсов. Виды детокс-программ Голодание на простой воде — самое действенное, но и самое сложное.

Этот вид детокса не все переносят, и я не советую прибегать даже к одному дню на воде без предварительной консультации с врачом или с диетологом.

Диета по принципу «детокс»: для тела и духа

Голодание на овощном отваре с добавлением противовоспалительных приправ куркума, петрушка, имбирь, лимон. Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Я сама проходила такой детокс-курс в течение четырёх дней.

Читайте также:  Можно ли похудеть за 2 недели на 7 кг

Подробный отчёт можно посмотреть у меня в блоге. Этот метод я бы тоже не советовала без предварительной консультации со специалистом.

детокс организма в домашних условиях для похудения точка зрения, заманчиво

Есть противопоказания, и не все могут перенести отсутствие еды. Соковый детокс. Встречаются разновидности: с ограничением по объёму и без ограничения. Также есть варианты: только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Я бы не рекомендовала детокс с применением только фруктовых соков: в них слишком много сахара, а значит, такой курс не только будет сложно перенести из-за скачков сахара в крови, но ещё он может серьёзно навредить микрофлоре кишечника.

Ведь вредные бактерии обожают сахар! Поэтому лучше выбрать вариант на овощных или на фруктово-овощных соках. Детокс на смузи. Принцип примерно тот же, что и у сокового детокса.

понятно детокс организма в домашних условиях для похудения теперь понятно…А

Только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из овощей и фруктов. Смузи в этом случае готовятся в блендере и разбавляются простой или кокосовой водой до нужной консистенции. Это более щадящий вариант, чем детокс на соках.

Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью. Иначе даже здоровый желудок не выдержит. В идеале в день должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Ведь разный цвет несёт в себе разные микроэлементы. Ещё можно варьировать смузи и овощные супы-пюре.

Как выбрать подходящую detox методику?

Сюда также замечательно подойдут противовоспалительные приправы. Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку. Это очень щадящий вид очищения. В этом случае в течение нескольких дней вы питаетесь только приготовленными овощами. Никаких круп, хлеба, картофеля и кукурузы из-за высокого содержания крахмала , орехов, бобовых. Только то, что просто переваривается и не нагружает пищеварительную систему.

Чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Плюс можно и нужно заправлять овощи растительным маслом холодного отжима.

Правила детоксикации организма

Соль допускается в небольших количествах. Предусматривает питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму. Да, я знаю, что многие люди осознанно так питаются всю жизнь.

прошедшим детокс организма в домашних условиях для похудения хорошо. этом

Но всё же их меньшинство. А большинство из нас едят всё.

Что такое детокс

Мы хотим казаться лучше. Но позвольте! Если большинство из нас правильно питается, то кто покупает все эти полуфабрикаты в супермаркете, снабжает деньгами пончиковые и палатки с курицей гриль? Судя по процветанию таких компаний, как Burger King, Starbucks и иже с ними, миру есть от чего болеть и толстеть.

Надо заметить, что чем убойнее программа, тем сильнее запускаются механизмы очищения. При голодании на воде и на овощном отваре погибает большая часть микрофлоры и токсинов, а также сжигается наибольшее количество жира.

Способы детокс-очищения в домашних условиях

После такой программы необходимо очень грамотно выйти из неё, и немаловажно подготовить своё тело к очищению при помощи специальной диеты до неё исключаются в определённой последовательности кофе, сахар, молочное, крупы, мясо и рыба с курицей. Во время детокса практически у всех наблюдаются разные негативные реакции головная боль, усталость, тошнота, рвота, слабость, плохой сон.

хороший детокс организма в домашних условиях для похудения что делали

Это не правило. Когда я проходила курс голодания, у нас в группе были люди, которые, наоборот, испытывали необычайный прилив энергии.

мне детокс организма в домашних условиях для похудения как это

Кому-то же, напротив, было очень плохо. Кто-то был вынужден перейти в срочном порядке на овощной детокс, а кто-то просто заменил овощной отвар водой с протеиновым порошком.

моему мнению детокс организма в домашних условиях для похудения все

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям. Какую детокс-программу я советую попробовать в домашних условиях Варианты 4, 5 и 6 подойдут абсолютно всем. У них нет противопоказаний. Единственное условие при очищении на смузи: обязательно добавляйте в них побольше простой воды и хотя бы один овощ, чтобы снизить кислотность и уравновесить сахар в крови.

Кому не рекомендуются эксперименты с очищением кроме вариантов 5 и 6 : людям, принимающим лекарства;.