Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

5 дней белковой диеты отзывы

Как и любая другая диета, белковая иметь свои правила и принципы, которые необходимо выполнять для получения результата.

Читайте также:  Как уменьшить бока на талии мужчине

Принципы и правила белковой диеты: Принимать пищу нужно несколько раз в сутки, но не меньше четырех. Первый прием пищи осуществляется через полчаса после пробуждения, а последний должен быть как минимум за несколько часов до сна.

могу 5 дней белковой диеты отзывы считаю, что

В каждый подход должны входить порция белка и дополнительные продукты. До полудня разрешается пара приемов продуктов, содержащих в себе сложные углеводы.

Читайте также:  Диета 10 дней минус 3

Это полстакана гречневой каши, рисовой или овсянки. Все остальные углеводные продукты лучше не употреблять в период активной потери веса.

Читайте также:  Спирулина для похудения отзывы форум

После обеда белковые продукты нужно употреблять в совокупности с овощами, не содержащими или мало содержащими крахмал: огурцы, капуста, томат, кабачки. Из фруктов лучше всего подойдет несколько несладких яблок.

может 5 дней белковой диеты отзывы сделал

В первой половине можно заменить цитрусовыми. От остального лучше воздержаться.

Читайте также:  Меню диеты 10 кг за месяц

Добавления сахара или сахарозаменителя в напитки пробуждает аппетит. Следовательно, между приемами пищи нужно отказаться от них.

Читайте также:  Как уменьшить вес фотографии в paint

Нужно ограничить животные жиры до сорока грамм в сутки. Это означает около двух больших ложек подсолнечного масла, которым можно заправить салат.

разделяю Ваше 5 дней белковой диеты отзывы зачитался

Если остальные блюда готовить без жира.